Először is kérnék mindenkit, hogy ne trollkodjunk a kommentekben, komoly és valószínűleg sokak számára gondot okozó téma következik.

Mindjárt itt a nyár és az emberekben azonnal megugrik a szép test iránti vágy, mely sokakban addig is eljut, hogy erőt vegyenek magukon és ha terembe nem is mennek el, de legalább belekezdenek az otthoni ugrabugrába. Ezzel kapcsolatban 2 jó hírünk is van: Az egyik az, hogy így február elején még érdemes belekezdeni (a megfelelő diétával persze). A másik az, hogy hoztunk Nektek 10 darab edzéstervet, amit otthon, bárminemű eszköz nélkül el tudtok végezni. Mindegyiket 1-1 film inspirálta, hogy még szórakoztatóbbak legyenek és meghozzák a kedvet a tavaszköszöntő testmozgáshoz. Ha valaki nem találta meg a neki valót, akkor még mindig választhatja a bónusz TV edzéstervet, hátha az segít bemozgatni a télen beállt izmokat. Mindenkinek jó szórakozást, kalandra fel, éljenek a Jedi-k!

A mai történet után az utóbbi hetek fő témája, most már csakugyan kijelenthető, hogy a motiváció volt.  Szó volt egy halálos betegségből felgyógyuló és fitness modellé vált srác történetéről, egy vega testépítő életpályájáról és egy motivációt összefoglaló cikk is megjelent, amelyben a sikertörténetek helyett, ezúttal magával a fogalommal és jelentőségével „traktáltunk” titeket. De, ha még ez sem elég, további erőt és kitartást adnak folyamatos BeforeAfter szereplőink, akik interjú formájában számolnak be eredményeikről.

Még mindig nem vagy elég elszánt? Jöjjön, akkor a mai történetünk főszereplője, egy hendikeppel élő ember, aki tragikus balesetet szenvedett és végtagbénulás miatt, nehezebb, körülményesebb életet él, de a sport iránti elkötelezettsége, cseppet sem csorbult.

Nem olyan régen volt egy videó / animgif a neten, amiben egy (természetesen orosz) fószer arrébb pakolta a Lada Samaráját, mert sikerült vele pár centivel messzebb megállni a kútfőtől, ahonnan benzint akart vételezni. A többet ésszel, mint erővel elv alapján persze hülye lett volna visszaszállni a kocsiba, inkább megfogta a hátsó lökhárítót és egy laza mozdulattal arrébb tette.

Zsolti nem olyan régen a futócipőket vette górcső alá, most igyekszünk a gyúrás szerelmeseinek is kedvezni egy kis funkcionális-divattanácsadással, amiket nem csak a teremben, de az utcán is lehet hordani. Vigyázat, nagyon menő cuccok jönnek!

Kapucnis pulcsi

Edzés előttre, edzés utánra, reggel, este és leginkább télen, a kapucnis pulcsi a testépítők örök barátja, rengeteg gyúróson lehet látni ilyen pulcsikat, mivel rendkívül kényelmesek és melegen tartják az izomzatot, ami nagyon fontos a regeneráció szempontjából és az sem mellékes, hogy nem fázunk meg és dőlünk az ágynak. A Gorilla Wear kínálatában számos kapucnis pulcsi kapható melyből személyes kedvencem a Gorilla Wear Classic Hooded Top:

"Szilvás gombóc o-ó-ó-ó, megkóstolható" - ezúttal azoknak is, akik sikítva menekülnek minden elől, aminek akár csak elméleti fizikai síkon is köze van a desszertekhez. A mai receptünk kizárólag "testépítő tiszta" összetevőket  tartalmaz, úgyhogy a nagyon elszántak is nyugodtan takarózhatnak azzal, hogy megfelelő mennyiségű rostot és hosszan felszívódó szénhidrátot vettek magukhoz, ezzel is megnyugtatva a lelküket. Ha valaki elkészítette, kíváncsian várjuk a kommentjét arról, hogy hogy ízlett neki! :) Egy kicsit pepecselős, de az íze mindenért kárpótolni fog :)

Ki mondja, hogy a súlyzós edzés csak pasiknak való? A lenti képek után garantáltan senki!  Fitt és szexi nők szerte az országban, akik keményen edzenek nap, mint nap a formás idomokért. Az ANGT (America's Next Great Trainer) lekapta a legforróbb női testépítő és fitness pillanatokat az USA különböző edzőtermeiben. A sorozat bemutatja azokat a szexi nőket, akik szabadidejük nagy részét,(az ellenkező nem, nagy örömére) edzőtermekben töltik. 

Facebook-on és számos blogban is vergődtem már amiatt, hogy a VV6 jelenség, olyan mint az Élien tojása: minél többet taposunk el belőle, annál több helyen fog megjelenni és kikelni, úgyhogy a legjobb dolog, amit tehetünk ellene, hogy leszarjuk és nem hogy nem szólunk bele egy adott bejegyzésbe vagy Facebook posztba, ami erről szól, hanem nagy ívben el is kerüljük azt. A Gyúrós Józsi jelenségről sem igazán mondanám azt, hogy beszélni kellene, mert egy hangyányi ésszel rendelkező ember képes rájönni arra, hogy csak egy szimpla idiótáról van szó, másrészt koránt sem képes egymaga reprezentálni a fittségre törekvő társadalmi rétegünket. A szomorúság viszont elönt, ha lesznek és vannak olyanok, akik azt gondolják, hogy a testépítők ilyenek, az pedig még inkább, ha a felcseperedő gyermekek ezt az emberi lét rendkívül egyszerű manifesztációját veszik példaképnek és urambocsá rá akarnak hasonlítani. Az alábbi poszt leginkább ezeknek az emberpalántáknak fog szólni, akikkel megosztjuk Józsi példáján keresztül, hogy mit ne csináljanak ha elismert testépítők, sőt mi több, elismert Emberek szeretnének lenni.

1. A kajás dobozokról

A táplálékkiegészítős dobozokat azért készítették a gyártók, hogy ebbe pakolják bele a fehérjéket és a szénhidrátokat és védelmet biztosítsanak az általuk gyártott termékeknek. A dobozoknak nagy szerepe van a szállításban is, hiszen leegyszerűsítik a különböző zacskókban és egyéb őrült módon való szállítást és tárolást. Van valami, amire a kajás doboz viszont nem való:szobadísznek. Nem, ne tedd ki, ne tartsd meg, ne reklámozd. A laikus idősek azt hiszik róla, hogy ennyit narkózol, a szüleid azt hiszik, hogy ezekkel fújod fel magad, a csajok igénytelennek tartják, a haverjaid meg hülyének néznek azért, hogy ennyit költesz rájuk. Kukába a dobozokkal!

A motiváció manapság rendkívül elcsépelt és közhelyes szó lett, pedig ez az a dolog, ami sokunkat levisz a terembe még akkor is, ha annyira fáj a lábunk egy kiadós lábazás után, mint most nekem. Könnyű tehát dobálózni ezzel a szóval és már-már elkezdtünk attól félni, hogy Coelho-i semmiségekbe vész és nem jelent többet majd, mint egy update Rudi, míg egyszer csak szerencsére jött Évi és úgy gondolta, hogy ideje normálisan is írni a témáról és nem csak egy képre ráfirkantani szép szavakkal, hogy Menj le edzeni vazze. Vendégcikkünk következik.