Egyik edzőtermi etikett, hogy ne játssz gépfoglalóst olyan zsúfolt termekben, ahol szinte minden gépre jut egy ember. A köredzés ilyen gym-ekben kényes téma. Mai főszereplőnk a pofátlanság határait feszegetve, azzal cukkolja sporttársait, hogy rárabol a foglalt gépekre. Kívülállóként baromi vicces, de legközelebb nem biztos, hogy ilyen elnézőek lesznek vele és gyanús, hogy nem sokáig maradna talpon ilyen edzőtermi viselkedés mellett. „Mert ugyan tesó, ez mégiscsak az én gépem!” 

A tömegnövelésnél járó kollégák most inkább hagyják ki ezt a posztot vagy olvassák el ezt, a szálkásítás hívei pedig jól figyeljetek, mert a tavaszi szezonra nem árthat egy új futócipő a kardió mozgásokhoz.
Mi sem egészségesebb és olcsóbb kardió lehetőség, mint a futás. Persze szükséges pár sportcucc, ha kimegyünk a szabadba kocogni, de ezt megúszhatjuk úgy 400-600 km-enként egy futócipő cserével. Nagyobb beruházásokba, azért nincs értelme belemennünk, mert a legjobb futócipők sem fogják túlélni a legádázabb környezeti ártalmakat több szabadidős tevékenység után. Márpedig, nem mindenki tudja megoldani az edzéseit egy benti, fűtött rekortán pályán vagy egy fitness központban, ahol a kifizetett bérletért használhassa a futópadokat.

Az igazán fanatikusak nem várják ki a tavaszt. A mai futásnál még ez a táj fogadna minket.

A Beépített főnök sorozat után már csak a Beépített tulaj hiányzott, amit nem más, mint Arnold Schwarzenegger álmodott meg és váltott valóra. Kimondottan jó arcként viselkedik, törődik a vendégekkel és tanácsokat osztogat és amikor felismerik, az természetesen priceless! Mától még jobban csípjük az Öreget, ez már biztos :)

Sokan egy apró balszerencse miatt is képesek feladni az álmaikat. Túlságosan nagy figyelmet fordítanak az őket körülvevő apró problémákra, hisznek azoknak, akik álmaik eléréséhez negatív gondolatokat fűznek és hisznek azoknak, akik az új célokat nem valószerűnek és elérhetetlennek állítják.  Mégis van pár kivételes eset, akik rendkívül nehéz helyzetben is mertek álmodni, fogadalmakat tenni és végül megvalósítani azokat. Ezt a kivételt erősíti egy amerikai tinédzser is, aki miután sikeresen leküzdötte a halálos kórt, testépítésbe kezdett és véghezvitte az akkoriban még korházban dédelgetett álmait.

Az otthoni edzés legalább annyira hasznos, mint amennyire nyugis és akik tehetik, azok otthonra is összedobnak egy termet, hogy megkíméljék magukat a sorban állástól és a lábgomba különböző fajtáitól. Egy ilyen teremnek viszont két hátránya szokott lenni: vagy nagyon kevés eszközből áll, vagy rendkívül drága létrehozni a hely mérete és a megfelelő gépek és súlyok sokasága miatt. A filmsztárok persze nem arról híresek, hogy le lennének gatyásodva, úgyhogy simán megengedhetnek maguknak egy otthoni konditermet. Mark Wahlbergnek pusztán 2,5 millió dollárba fájt megcsinálni, de a képeket elnézve a Többiek sem garasoskodtak. Néhányan azért a képeket elnézve be is járhattak volna néha...

Stanley Tucci

Legújabb rovatunkban edzőtermeket látogatunk meg, felmérjük a terepet, elemezzük a helyiséget és annak felszereltségét, ezzel próbáljuk megkönnyíteni döntéseteket: Vajon érdemes-e az adott konditeremben edzeni?
Tomi kollegám előző cikkében egy tiszafüredi teremről olvashattatok, most viszont kicsit dél- keletebbre vesszük az irányt, egészen a sárréti térségig, Püspökladányig.

Mai posztunkban egy röpke képsorozatból könnyedén leszűrhetitek a testépítők örök „ellenlábasát”. Sajnos még mindig sok emberrel találkozni az edzőtermekben, akik hétről hétre elmulasztják a guggolást és a többi láberősítő gyakorlatot. Okuljatok hát a látványból, és irány a terembe lábazni! Ha pedig nincs ötleted és edzésterved, akkor Mi ebben is segítünk: Guggolás edzésterv. 

Ha nem az őrült szálkásítás időszakát éled és belefér az étrendedbe némi gyümölcs, ajánlom figyelmedbe ezt az almás pitét. Nagyon finom, elkészítése sem túl bonyolult, az almapucolás a legkomplexebb művelet a folyamatban.

Bár a hír nem mai, mi is csak most szembesültünk vele és szerettünk volna ilyen módon is emléket állítani Aditya Dev-nek, a világ legkisebb testépítőjének. Anno körbejárta az internetet a róla szóló videók tömkelege, így szinte mindenki hallott / látott már róla, de halálának híre elkerült szinte mindenkit - ahogyan minket is.

A Romeo becenévre hallgató indiai származású táncos-sportoló 1988 november 1-én született és először mint táncos került be a helyi médiába. Életét később kezdte csak meghatározni a testépítés, ami alkatának és méreteinek következtében nem kifejezetten neki kitalált sport volt, ettől függetlenül - bevallása szerint - nagyon szerette és amikor csak lehetett a teremben formálta magát. 9 kilogrammos testsúlyának ellenére Arnold nyomásban hozta a 2 kilós átlagot, ami arányosan nézve annyi, mintha egy 95 kilós ember 22 kilóval végezné el, tehát nem is mondható olyan kicsi teljesítménynek. A magassága egyébként 84 centiméter volt és 51 centis mellbőséggel "büszkélkedhetett".

2012. szeptember 13-án hunyt el egy agyi ütőértágulat repedése miatt. Az aneurizmát (ütőértágulat) még 2008-ban diagnosztizálták nála, ettől függetlenül folytatta a megterhelőbb sportolást, ami valószínűleg csak rontott az állapotán és későbbi halálához is hozzájárult.

Ha volt valaha sikeres reklám a vega étrend népszerűsítésére, akkor azt hiszem megszületett. A 78 éves testépítő nem elég, hogy vegetáriánus és étrendjébe a fehérje bevitelt úgy oldja meg, hogy nem eszik húst, emellett testépítéssel is foglalkozik.

Jim Morris az új PETA kampány alkalmával megmutatja a világnak, mit lehet elérni a vegetáriánus életmód és az alakformálás összekapcsolásával. Morris élő példája, hogy mi minden lehetséges a vega étrenddel és megkérdőjelezi azt az elképzelést, hogy a kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend nem lehet egészséges.

Jim ikonikus szoborként pózol a PETA-nak, miközben a vadonatúj kampányban a következő gondolatot szorgalmazza: „Gondolkozz, mielőtt eszel!”