Pár napja röppent fel a hír, hogy Magyarország legismertebb biztonsági őre felismerhetetlenné gyúrta magát. Az információnak természetesen mi is utánarohantunk, hogy aztán konstatálhassuk: a hír igaz. Alekosz valóban vadító formát hozott össze így az év végére, még mielőtt bárki megfogadhatta volna, hogy 2022-ben kipattintja magát.

Alekosz újdonsült fizimiskáját valószínűleg sokunk megirigyelné, úgyhogy - szakértőnkkel - megnéztük, hogy vajon milyen étrend és edzésmódszer lehet az elért eredmények mögött. A szakértőnk átnézte a közzétett fotókat, fellapozta a szakkönyveket és az irigy követőknek az alábbi "Alekosz étrend és edzéstervet" állította össze:

Még mielőtt köztudatba kerülne a titok, fontos elmondani, hogy mind az étrend, mind az edzésterv csak akkor hatásos, ha megfelelő módon visszük véghez mindkettőt. Az edzés és kaja napokat is variálni kell, hogy a megfelelő összetételű tápnyag és stimuláns kerüljön be a szervezetbe. Nézzük tehát, hogy mitől döglik a légy és mi kell ahhoz, hogy Ti is úgy nézhessetek ki, mint Alekosz!

A kép forrása: Nagy Alekosz, Facebook

'A' napi étrend

Reggeli:
Két szelet lekváros kenyér, félbarna, vagy fehér kenyérből, bolti lekvárból
3-4 deci kóla vagy ugyanennyi szörp szódával
10 deka parizer magában, vagy ugyanennyi májkrém uborkára kenve

Tízórai:
2 darab sima, vagy 1 darab óriás túró rudi

Ebéd:
Fagyasztott sajttal és sonkával töltött pulykamell, legalább 2 darab
Sült krumpli (lehet a tengapi vagy tegnapelőtti olajból is)

Uzsonna:
1 zacskó gumicukor vagy 1 zacskó negró ha aznap még lesz edzés

Vacsora:
Legalább 10 dkg, de legfeljebb 15 dkg kolbász vagy  zsírszalonna, ízlés szerinti kombinációban
3-4 szelet kenyér
2-3 tojásból rántotta

'B' napi étrend

Reggeli:
fél liter kakaó, házi tejből
2 szelet vajaskenyér
5 dkg háztartási keksz

Tízórai:
5 dkg disznópörc

Ebéd:
Bármilyen gyorséttermi kaja, ami nem fekszi meg a gyomrodat. Minél több, annál jobb.

Uzsonna:
Kihagyható, de ha nagyon éhes vagy, egyél meg negyed doboz jégkrémet

Vacsora:
Parizer joghurttal. Összekeverve és leöntve étolajjal, mellé 2-3 nyers tojás, biztos, ami biztos.

Edzésterv

'A' nap

Lábazás: 1-2 óra mászkálás egy szabadon választott plázában
Bicepsz: napi vízutánpótlás behordása az egyik közeli kútról
Hát: Hát, kéne
Mell: tárogatás, jelentsen ez bármit is

'B' nap

Lábazás: Valamelyik bulvárlap irodájának meglátogatása egy új cikk reményében
Bicepsz: 20-30 beintés, amiért nem írnak rólunk cikket
Hát: Hát az meg minek
Mell: mellveregetés, hogy a B2 mégis cikkezett

Ha a napi rutin kiforrott és legalább 1 hónapja csináljátok lelkiismeretesen(!), akkor érdemes minél előbb publikálnotok az eredményeiteket, sőt mi több, célszerű szólni nekünk is, hátha lehozzuk, mint most esetünkben is történt.

Ne feledjétek: az igazi munka, odaadás és szenvedés mindig megtérül!