Ugrás a tartalomhoz

nov. 16. 2016

Sütőtökgolyó

Ősz van, tehát szezonja van a sütőtöknek, mi pedig segítünk abban, hogy miként tudod elkészíteni úgy, hogy finom és egyben diétás legyen. 

nov. 04. 2016

Napi gasztro: Proteines, fehérjés brownie süti recept

Annyi brownie recept van már, hogy lassan a fülünkön folyik ki, úgyhogy ennek örömére megcsináltuk mi is a saját verziónkat. Igen, szénhidrátcsökkentett, igen, édes, igen, van benne fehérje, de ez a miénk és mától a Tiétek is! :) Édesszájúaknak egy tipp a videó előtt: Ha tényleg a megszokott, brutál…

okt. 05. 2016

Körtés, proteines csokis süti

A körtében sok vitamin és ásványi anyag van, ráadásul cukorbetegek számára is megfelelő, mivel alacsony a kalória tartalma. A hozzáadott proteinnel pedig tökéletes desszert lehet minden édesszájú testépítőnek. 

sze. 29. 2016

Diétás túrórudi

Mindazok számára akik szeretik a túrórudit, de nem akarnak ennyire bűnözni. Ez a rudi finom és fehérjében gazdag, ellenben nincs benne cukor! 

sze. 06. 2016

Carbonara csirkemell

Egy hetes csirkemell diéta után tartottam egy csalónapot. Nem így terveztem, de hó elejére kifogytam a különlegesebb hozzávalókból és muszáj voltam rögtönözni. Így a sajtszósztól és a habarástól kevésbé lett diétás ez az összeállítás, de ízre és állagra a hét kajája nálam ez az alkotás lett. 

sze. 03. 2016

Indiana Beef Jerky - A szárított marhahúsok királya

A szárított marhahúsnak nagy hagyománya van Amerikában, az elkészítés módja egészen az indiánokig nyúlik vissza, akik hűtő híján így tartósították a húst a nehezebb időkre. A tesztünkből az is kiderül, hogy miért hasznos és az is, hogy vajon milyen az íze. Tesztelésre fel! :)

sze. 01. 2016

Mézes-mustáros csirkemell

Mi férfiak szeretjük az egyszerű, de nagyszerű dolgokat. A mézes-mustáros csirkemellet kétféle képpen készíthetjük el: ha aprólékosabbak akarunk lenni, akkor a pácot mustárral és akácmézzel készítjük, de ha kevés időd van, vagy edzés után akarsz bedobni valamit, akkor a pácoláshoz használhatsz…

aug. 29. 2016

Csirkemellfalatok jégsalátával

Az utóbbi időben némileg diétásabbra vettem a figurát, így a mai receptből már kihagytam a rizst. Van viszont helyette töménytelen mennyiségű nyúljégsaláta,  de ha jól dolgozunk az alapanyagokkal még jó is kisülhet belőle. Sőt a kaja elkészítésének ideje is leredukálódott 2x10 percre, mert nem kell…

aug. 24. 2016

Szilvás almás lepény

Lassan itt az ősz, és a szilvaszezon. Én pedig nagyon szeretem a szilvát! 

aug. 14. 2016

Fehér-csokis kókuszos tekercs

Kiváló desszert diétázóknak, hiszen szinte 0 ch-t tartalmaz, ellenben magas a fehérjetartalma és persze nagyon finom! Hozzávalók: 1 dob teljes tojás, 1 db fehérje 80 g fehércsoki kókuszos fehérje  30 g édesítőszer fél zacskó sütőpor 4 ek kókuszreszelék Hozzávalók a krémhez: 40 g…