Sokszor elgondolkodtam már azon, hogy a sok gyerekcsalogató figurás édességeket, cukortartalmukat figyelembe véve, hogy képesek a szülők megvenni a gyerkőcnek. Persze a válasz egyszerű: Nincs más választásuk, hacsak nem hajlandóak végigszenvedni a vásárlást a sikoltozó csöppséggel.
Tényleg nincs más megoldás?

Mivel manapság egyre nagyobb figyelmet kap, és egyre többen választják a funkcionális edzést,- azon belül is a CrossFit-et,- ezért úgy döntöttünk, hogy egy poszt, pontosabban egy lista erejéig összeszedjük Nektek a CrossFit edzés legpozitívabb ismérveit. Mindazon által a lista tartalmazza, hogy a CrossFit mitől eredményesebb és miben nyújt többet a testépítésénél. Váljon hát javatokra és tartsátok fejben a következő listát, mert bizony ezek a pontok erősen megfontolásra méltóak.

Végre, végre, végre! Hát ez is eljött. Igazából nem is ez jönne még, de muszáj voltam ugrani egy kicsit és végre leírni az egyik kedvencemet, ami nem más mint a Zimány Linda Skinny Bitch diéta. A mai lányok nagy dilemmája, hogy miként lehetne egy pénzes pasit megkopasztani leadni néhány kilót a bármiből. Igen, bármiből. Nem számít semmi, csak én legyek a legvékonyabb. Az se baj, ha ez a nőiesség rovására megy, odalesz a cici, a popsi, és a vékonyka végtagokon a csonton csak zsír és bőr lesz. Nos akinek ez az álma, hogy egy „kedves” milliárdos csaja lehessen, saját ruhakollekcióval ilyen alakra tegyen szert, nekik szól ez a poszt.

Szinte minden nap zabkását reggelizek. Annyiféleképpen variálható, hogy szerintem lehetetlen megunni. Viszont nem a legjobban szállítható kaja, és időt is igényel reggel, ha valaki frissen főzve szereti, mint én. Ezért néha kísérletezek olyan reggelikkel, amiket előre el lehet készíteni, és reggel csak elő kell venni és megenni. Ez a sütemény is egy ilyen kísérlet eredménye.

Valamelyik női magazinban futottam bele egy receptbe, ami hasonló volt, és egyből elkezdett járni az agyam, hogyan lehetne diétabaráttá tenni. Szerintem kimondottan finom és jó állagú süti lett belőle, aminek ugyan a fehérjetartalma nem túl magas, de némi édesített, ízesített krémes túróval ezen könnyen lehet segíteni.

Azt már biztosan tudjátok, hogy a kívánt fizikum eléréséhez mennyire fontos a megfelelő táplálkozás. Láthattunk már ezerféle étrendet is, de nagyon ritkán esik szó arról, hogy az edzés környékén, alatt és után mit és hogyan érdemes fogyasztani. Az ART Edzőképzéstől importált cikkből ma minden kiderül! :)

Sportolói körökben, testépítő edzőképzésben, a sporttáplálkozás terén igen csak elterjedtek a téves információk, illetve a különös étkezési szokások. Ide tartozik például az elégtelen, vagy éppen túlzott energia bevitel, az egyoldalú étrendek követése, illetve a kétes eredetű étrend kiegészítők alkalmazása. Ezek elsődleges oka a sportolók tájékozatlansága a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagfelvételt illetően, és ebből kifolyólag sokszor nem is ismerik fel az étrendjük módosításának szükségességét, amely különféle hiányállapotokhoz, és végső soron a teljesítmény romlásához vezethet. Mindezek fényében joggal vetődik fel benned a kérdés, hogy milyen étrendet lenne célszerű követni az optimális sportteljesítmény eléréséhez és fenntartásához? Nos, azt gondolom, hogy a kérdés megválaszolásához érdemes az alapoktól indulni.

Magyarország a tízmillió szakértő országa. Itt szerencsére mindenki ért mindenhez és barátságosan, támogatóan hozzá is tud szólni bármilyen témához. A mai téma a formás kerek női fenék. Így erről is mindenkinek megvan a tudományos elmélete. A plasztikai sebészek szerint csak az implantátumok segítenek, a fitnessz guruk szerint a rengeteg izolációs gyakorlat a megoldás. Rosszabb esetben valami kipping roham lesz a javaslat. Ha egy webáruház tudományos cikkét olvassátok el, akkor pedig az L-carnitin, tejsavó és még valami csodaszer mértéktelen fogyasztása hozzhatja csak el a sikert. Pedig van egy „kiskapu”, amivel az évekig tartó kemény edzés, tudatos táplálkozás helyett néhány hónap alatt leglább ezt a célt elérhetjük, testünk formálásában.

Bizonyára sokótok számára ismerős már,- akár Edző válaszol rovatunkból, akár erőemelő versenyekről- Zelencz János kétszeres WPC-WPO magyar erőemelő bajnok és csúcstartó. Viszont, aki nem ismeri személyesen az rövid bemutatkozójából vajnyi kevés információt kaphat. Persze segítőkész jellemvonását és szakmai felkészültségét jól szemléltetik a kérdésekre adott válaszai, de annak érdekében, hogy még közelebbről megismerhessétek és kérdéseitekkel bármikor bizalommal fordulhassatok hozzá, készítettünk vele egy interjút.

Jani nem volt rest válaszolni egészen a kezdetekre vonatkozó, amatőr múltjával kapcsolatos kérdéseinkre, de jelenlegi céljait, korábbi versenyeredményeit és az idáig vezető rögös útjának részleteit sem rejtette véka alá. 

Gyengém a "Princess" pékségekben készült duplacsokis muffin, amiről tudni kell, hogy a tésztája színte omlik a szádban annyira csokis. Tervbe vettem, hogy a lehető összes muffin tésztát ki fogom próbálni, míg nem sikerül hasonlót legyártanom! Kijelenthetem, hogy látom a célt, hiszen ez a muffin mindenben hasonlít rá!

Az ázsia lányok és a testépítés szerelmeseinek ismét egy japán gyúrós hölggyel kedveskedünk. Az megtudjátok saccolni, hogy hány éves? Az utolsó képen kiderül! :)