Hogyan tudod igazán kifejezni a párod iránti szeretetet? Van, aki egy csokor virággal teszi ezt meg, más úgy gondolja, hogy ha posztol egy megható szöveggel ellátott közös képet a másik idővonalára, az elönti a másik szívét melegséggel és LOVE FOREVER. Nem, nem ez az igazi TRUE LOVE! Az igazi szerelem az, amikor szénhidrát csökkentett diétán vagy, egész nap tolod a csirkét és a rizst, ami már a füleden is folyik, mégis nekilátsz a (TE!) kedvencedet, kakaós csigát sütni a párodnak, mert ő épp megkívánta (és a mázlista nem diétázik). Így tehát, igaz szerelemből megszületett az életem legfinomabb FITT csigája:

ZABOS (nem én, hanem a csiga) kakaós.

Pár hete rám tört az érzés, hogy nekem márpedig mákos guba kell. Igazából, ha a cukrot lecseréljük, az eredeti recept sem annyira ördögtől való egyszer-egyszer, főleg, ha nem fehér lisztes kifliből készítjük. De most nem kompromisszumra törekedtem, hanem arra, hogy egy teljes mértékben diétabarát verziót hozzak össze.

Van az angol nyelvben egy olyan elnevezés, hogy baked oatmeal. Talán sült zabkásának lehetne hívni, de nálunk annyira nem elterjedt. Lényegében egy szilárdabb állagú zabkásáról van szó, amit sütőben kell megsütni. Finom, krémes. Gondoltam, ebből indulok ki.  Én azt a mákos gubát szeretem, ami pudingos a tojássárgájától, nem azt, ami csak le van öntve tejjel, és olyan ázott borzalom. Szerintem ez teljesen visszaadja azt az érzést. Annyira finom lett, hogy este úgy feküdtem le, hogy vártam a reggelt, hogy újra ehessek belőle.

Matt Diaz olyat vitt véghez, ami nagyon keveseknek sikerül: 122 kg-os fölöslegtől szabadult meg 6 év leforgása alatt. Bár a zsírvesztés jól sikerült, rengeteg bőr maradt utána hátra és ahelyett, hogy eltakarta volna megereszkedett bőrét, inkább kiállt az internet elé és megmutatta, hogy mi maradt belőle a fogyás után. Mivel az így megmaradt bőrt csak műtéti úton lehet eltávolítani - és ennek külföldön is igen borsos ára van - ezért Matt a közösségi finanszírozást hívta segítségül, ahol egy 20.000 dolláros támogatást kért a felhasználóktól.

"Az én párom nem fogyózik és nem sportoló! Most akkor még duplán is főzzek!?"

Sokszor ez a kifogás, ha az életmódváltás elkezdése kerül szóba, legyen az táplálkozás vagy mozgás. Először is, elég baj az, ha nem sportol. Másrészt körülöttem rengeteg embertől hallom azt, hogy nincs ideje felállni az asztaltól, hogy egyen, vagy épp ellenkezőleg; az őrületes napi ide-oda futkosásban nincs fél órája egy rendes ebédre. Az meg hogy munka után vagy előtt eddzen egy órát, hát ugyan már, mit képzelek én, neki arra meg főleg nincs ideje. Ők most talán lapozhatnak is, bár inkább ne, hátha meglesz az a fény az alagút végén! :) Akiknek viszont mocorog már az elképzelés, látva a jobbnál-jobb "gyúrós" kajákat, hogy ez az egészséges táplálkozás nem is olyan földöntúli dolog, esetleg mozgással is szeretnének kísérletezni, azoknak helló! :) Ha pedig már benne vagy a sűrűjében akkor csak olvass és mosolyogj! :)

Az örök kedvenc dilemmám: diéta vs. étrend. Ha valaki kimondja azt a szót, hogy diétázik, az emberek fejében rögtön egy fejes salátát majszoló beesett szemű lény jelenik meg, esetleg egy kondér káposztaleves. Holott az angol 'diet' szó jelentése étrend, ami nem jelent mást, minthogy valaki egy adott módon táplálkozik. Mondjuk naponta 5x. Hogy kerüli az agyonfeldolgozott/ előkészített ételeket. Ráadásul mindezt elvetemült módon hosszú távon műveli, ellentétben a fejekben létező diétával, ami a lehető legrövidebb, viszont annál hatékonyabb kell legyen. Tehát. Ha te nem FOGYÓZNI kezdesz, hanem kijelölsz magadnak egy olyan étrendet, ami a megfelelő tápanyagokkal látja el a tested, akkor a párod miért ne tehetné ugyanezt?!

"Hát mert az ilyen 'diétás' kaják nem túl izgalmasak." Már miért ne lehetnének?! Lásd a lenti képet, 100%-ban egészséges, változatos, ízletes ételekkel.

Böbi adatlapjára teljesen véletlenül akadtam rá, amikor az egyik ismerősöm like-olta az egyik bejegyzését. A profilján végiggörgetve jöttem rá, hogy amit ez a lány véghez vitt nem mindennapos dolog. 86kg-tól szabadult meg saját akaratából, ezért úgy döntöttem, hogy felteszek neki pár kérdést, ami biztosan bennetek is felmerül a cikk címének elolvasása után.

Szia Elisabeth!  Először is  hogyan szereted, ha szólítanak? :) Ránézve a képeidre mindenkinek az az első gondolata: MIÉRT? Én kicsit más szemszögből közelíteném meg a kérdést: HOGYHOGY? Hogyhogy neked sikerült az, amit mások csak halogatnak, van aki január óta, van aki évek óta, van aki egy életen át. Mi van meg benned, ami másban nincs, Te miért voltál képes életmódot váltani míg más csak görgeti maga előtt a kifogásokat?

Szia Dominika! Legkedvesebbek számomra a beceneveim; Böbi vagy Lizu, amelyik tetszik.:) Nem vagyunk egyformák. Ebből kiindulva van, aki konkrét időpontokhoz köti, kitűz egy napot. Ilyenek gyakran a hétfők, az újévi fogadalomnak vagy karácsony előtt, hogy az ünnepek alatt saját megnyugtatása miatt többet ehessen… Van, aki pedig csak belevág. Én az utóbbi voltam. Nem tudom megmondani a napját dátum szerint, hogy mikor is kezdtem neki, csak hónapot ; 2011. október vége, november eleje körül. Mindenki saját maga érzi, mikor lett elege, mikor szánja el magát. Az pedig, hogy mennyire is gondolja komolyan, ill. mennyire következetes saját magával, azt az eredményein észre fogja venni. Kifogások mindig lesznek, bár sajnos sokaknál akkor jön el a nagy elhatározás, mikor már megszólal a vészcsengő. Jön a kapkodás, a türelmetlenség, amik leginkább hátráltató tényezők, mint előre lendítők. Semmi különleges tulajdonságom, nincs mágikus erőm nincsen. Makacs vagyok és kitartó:)

Mikor leadtam az első 10 kilót, akkor tudtam, hogy nem szabad megállni és csinálni kell tovább, mert van eredménye és lesz is, ha folytatom. És lett… ;) Sokak „csak” ennyitől szeretnének megszabadulni, mikor megkeresnek és tanácsot kérnek, erre én mindig azt mondom, hogy nincs olyan, hogy „csak”. Mindenkinek a saját magával kell megküzdenie. Lényegtelen ebből a szempontból számszerűsíteni.

Az utóbbi időben - hála a Terminátor legújabb hóbortjának – megismerkedhetett és kitanulhatta a világ(legalábbis elméletben) Arnold sikerének kulcsát. Legutóbbi hakniján motivációs beszédében feltűnik pár igen kulcsfontosságú gondolat is, ami akár a testépítés jövőjét is nagyban befolyásolhatja. Elmondja ugyanis, hogy csalódott korunk testépítő versenyén látott fizikumában, utalva ezzel főként a Mr. Olympiára, ugyanakkor belátja, hogy nem a versenyzőkre szeretne nyomást gyakorolni, hanem az őket pontozó bírákra. A gigantikus méretek helyett, ismét klasszikus V alakú (vékony derekú és zömök felsőtestű) testépítőket szeretne látni a színpadon.

Nem, ez most nem recept. Inkább apró szösszenet és egy mini sikersztori kezdete. Hahh! Méghozzá nyújtós.

Gondolom, senkinek nem mondok újat azzal, hogy nyújtani hasznos dolog, sőt egyesek szerint kell. Mindenkinek a lelkiismeretére van persze bízva, továbbra sem vagyok edző, de már egy ideje ízlelgetem és pártolom a témát.

Mindig is tátott szájjal csodáltam azokat akik masniba tudják hajtogatni magukat és mindezt megteszik vigyorogva. Én személy szerint csak a szokásos nyújtok-mert-muszáj gyakorlatokat végeztem edzések végén, míg egy pár éve megnéztem egy jóga videót, amiben a leányzó nagyon furi szögből vette szemügyre a talpát és kitaláltam, ez nekem is kell. Ehhez jött a rúdsport, amiben meg gyakorlatilag elengedhetetlen a hajlékonyság. Már ha bizonyos gyakorlatokat szeretnék produkálni. Én meg ambiciózus vagyok.

Ez történik, amikor egy idióta dilettáns, öltönyös "úriember" beültet egy hölgyet a lábtoló gépbe 0 instrukcióval, tanáccsal vagy helyes kivitelezéssel ellátva Őt, majd az edzetlen fizikai állapotú hölgy a gépnek engedelmeskedve "végrehajtja" a gyakorlatot. Persze csóri hamar elfárad, mert az "úriember" túl sok súlyt pakolt fel, ezért kénytelen ízületi mozgáshatárig nyújtani a lábát, hogy egy kicsit megpihenjen, mit sem sejtve ezzel, hogy abban a pillanatban áthelyezi a terhelést az ízületeire és a térdére, melynek eredményeként kapunk egy vagy két törött lábat és egy hátsó keresztszalag szakadást. Íme:

Amikor kedvem, időm és kreativitásom engedi, szeretek búzaliszt helyett valami alternatívát használni. Hajdinát, rizslisztet, bármit! Pizzatészta témában eddig a barna rizslisztes tetszett legjobban, de ennek az elkészítése nekem nagyon macerás volt. A következő recept gyors, reform és állagra majdnem olyan jó, mint a rizslisztes.

Itt a tavasz, dagad a bicepsz. Hogy egy kicsit mi is dobjunk a hormonjaitokon itt egy újdonsült gyűjtemény a legkeményebb és legvonzóbb fitness-es lányokból!