A testépítés világában nem ismeretlenek a táplálékkiegészítők, amiket a laikusok puffasztónak szoktak hívni és szentül megvannak győződve arról, hogy a testépítők csak ezeket fogyasztják és ezektől fújódnak fel, anélkül, hogy akárcsak egyszer is edzeniük kellene. Ezek…
"Szilvás gombóc o-ó-ó-ó, megkóstolható" - ezúttal azoknak is, akik sikítva menekülnek minden elől, aminek akár csak elméleti fizikai síkon is köze van a desszertekhez. A mai receptünk kizárólag "testépítő tiszta" összetevőket tartalmaz, úgyhogy a nagyon elszántak is…
Ha nem az őrült szálkásítás időszakát éled és belefér az étrendedbe némi gyümölcs, ajánlom figyelmedbe ezt az almás pitét. Nagyon finom, elkészítése sem túl bonyolult, az almapucolás a legkomplexebb művelet a folyamatban.
Hozzávalók a tésztához:
150 g darált…
Attól, hogy valaki testépít, nem kell kizárólag csirkemellet enni rizsával, lehet például lasagne-t is enni a változatosság kedvéért. Aki pedig eddig rettegett az alattomos besamel mártástól, most megtudhatja, hogyan száműzheti örökre a vajat és a lisztet a…
Önmagában kevésbé nevezném a túrót ínyenc esti csemegének, de egy kicsit felturbósítva igazán finom turmixot hozhatunk ki belőle. Magas kazein, tejfehérje tartalma és lassú felszívódása miatt időzítsétek az esti órákra vagy akár a lefekvés előtti…
Általában közelébe sem megyek, sokszor még a menzás kajákat sem szívesen eszem meg, nemrégiben viszont debreceni bevásárlásom során, meglátogattam egy régi jó cimbimet, aki a McDonald’s - nál dolgozik, így volt szerencsém részesülni a horrorban. Nem volt sok időnk, mert…
Hogyan és miért pont Ősszel jön ránk ?Póló, pulóver, kabát.. lesz mivel eltakarni a tömegelés során felszedett nem kívánatos zsírszöveteket. Másrészt a hűvösebb időszakokban korlátozottabb a mozgás lehetősége: tegnap kimentem futni, olyan hideg volt a levegő, hogy…
Ismét egy finom étellel jelentkezem, ami az utóbbi cikkel ellentétben inkább fehérjében gazdagabb, mint szénhidrátban.
A fogas, a horgászberkekben süllőnek is hívják, egy szálkátlan, száraz, fehér húsú hal. 100 gr fogas csaknem 20 gr fehérjét tartalmaz 0,2 gr szénhidrát és…
Nem sok olyan embert ismerek a baráti társaságomban, akik nem szeretik a jó öreg bolognait. Én is így vagyok ezzel, de manapság egyre többször készítem hús nélkül.
- Hús nélkül? Hát azt meg hogy?- biztos kérdezitek…
Három meghatározó fizikum létezik: az ektomorf, az endomorf valamint a mezomorfilletve ezek keverékei – endomezo vagy mezo-endo, mezo-ekto vagy ekto-mezo. Utóbbi testalkatokról nem ejtek szót csak a három alapvető alkatról.
Az alábbi módszerrel könnyen…
