Bár már jócskán a tavaszban járunk, mégis sokan kezdenek bele a fogyásba / gyúrásba annak reményében, hogy júniusban már Schwarzeneggerként fognak feszíteni a strandokon. Aki kicsit is jártas a testépítésben, az tudja, hogy a strandszezonra szeptembertől kezdve kell készülni…
"Az én párom nem fogyózik és nem sportoló! Most akkor még duplán is főzzek!?"
Sokszor ez a kifogás, ha az életmódváltás elkezdése kerül szóba, legyen az táplálkozás vagy mozgás. Először is, elég baj az, ha nem sportol. Másrészt körülöttem rengeteg embertől hallom azt,…
Nem, ez most nem recept. Inkább apró szösszenet és egy mini sikersztori kezdete. Hahh! Méghozzá nyújtós.
Gondolom, senkinek nem mondok újat azzal, hogy nyújtani hasznos dolog, sőt egyesek szerint kell. Mindenkinek a lelkiismeretére van persze bízva, továbbra sem vagyok edző, de már…
Az ázsia lányok és a testépítés szerelmeseinek ismét egy japán gyúrós hölggyel kedveskedünk. Az megtudjátok saccolni, hogy hány éves? Az utolsó képen kiderül! :)
Nemrég egy proktológiai klinikáról kerestek meg minket és kérték, hogy hívjuk fel a figyelmet az aranyér betegségre, ami a testépítőknél és erőemelőknél nagyon gyakran előfordul. A gond alapvetően nem is maga a betegség és annak kezelése - ami rendszerint egy vizsgálat után…
Bőrbetegség, hajhullás, depresszió, étvágytalanság. Pár jellegzetes tünet az anorexiában szenvedő, manapság egyre gyakrabban előforduló betegeknél. A 26 éves Charlotte Mac Gill is tapasztalta ezeket a tüneteket és az sem elképzelhetetlen, hogy ha akkoriban nem kereste volna fel…
A most következő nagymamára igen büszkék lehetnek a gyermekei és unokái, akik remélhetőleg olyan értékrendben nőttek fel (hát hogy fészkes fenébe ne olyanba), amely az egészséges életmód híve, és amely szerint követik és támogatják mozgékony nagymamájukat.
A 77 éves…
Mi is írtunk már rengeteget a motivációról, amire nagy szükségünk lehet ilyenkor ősszel, egy átdolgozott, fárasztó hét vége felé. Vannak akik a motivációra esküsznek, vannak akik az edzés előtti teljesítmény, NO és bedurranás fokozókra és vannak akik beérik egy kávéval…
Az emberek alapvetően félnek a változástól, ez örökérvényű, és valószínűleg legkorábbi őseinkig visszavezethető, akik feltehetően igencsak nehezen vették rá magukat például az első tűzrakásra, félve attól mit fog ez magával hozni, milyen ebből a változásból adódó…
Testépítők mindig voltak és mindig is lesznek, a kérdés, hogy hogyan változik az évek során a sportolók összetétele, technikája, izomtömege és formája. A mai posztunkban visszamegyünk 20-30, de néhol akár 70 évet is az időben, hogy megnézzük, hogy akkoriban kiktől esett le az…
