Magyarország sajnos sosem az egészséges embereiről volt híres, rengeteg, bizonyos betegségekre visszavezethető halálozási statisztikában vagyunk TOP10-esek, köztük a szív és érrendszeri betegségekben, amiket jelentősen visszaszoríthatnánk, ha lenne egy egészségtudatos és sportkedvelő társadalmunk. Az, hogy az efféle orientálódás nem következik be számos okra vezethető vissza, kezdve a megfelelő iskolai felkészítés hiányától, a társadalmi hozzáállásig és sokszor az anyagi helyzet is befolyásoló tényező lehet, olyan alapproblémákkal, mint az egyszerű, egészséges táplálkozás. Mégis tegyük fel, hogy van egy fiatalunk, aki normális testnevelés órákon vesz részt, rendes és értelmes, sportkedvelő családban nevelkedik fel és még anyagi támogatást is tudnak Neki adni abban, hogy azt csinálja, amit idővel nagyon meg tudna szeretni: a testépítést. Aki foglalkozott már gyúrással, az tudja, hogy mennyire nehéz, nem is fizikailag, hanem inkább lélekben. El kell menni a terembe, rá kell szánni azt a het 4*2 órát, rendszeresen, tudatosan be kell kajálni és ha az ember már időben és testben odateszi magát, nem árt megfelelő eszközöket is venni, nem csak az edzőfelszerelés, hanem a táplálékkiegészítők terén is.
Ebben a tikkasztó nyári hőségben senkinek nincs kedve az edzéshez és már a párás, "áporodott" szagú termekbe is belegondolva elmegy az életkedvünk. Jöjjön néhány lány a teremből, ami kicsit meglöki így délután a tesztoszteronszintet és jó eséllyel lezavar minket a terembe ma este is, a 33 fok ellenére. Kitartás!
Lisa Cross (35) tizenévesként napi 500 kalóriát vett magához és gyermekruhákat kellett viselnie annyira vékony volt. Súlya alig érte el a 41 kg-ot. Ám életét döntően befolyásolta az a nap, amikor felfedezte a női testépítés világát. Lecserélte a koplalást napi 10 étkezésre és most egészségesebbnek és magabiztosabbnak tűnik, mint valaha.
Mrs. Cross napi kb 5000 kalóriát fogyaszt, ami főleg zabból, rizsből, pulykából, fehérjeturmixokból tevődik össze. Azt mondja ..„sohasem éreztem ennyire boldognak, nőiesnek és szexinek magam. Testépítőként kritikusnak kell lenned magaddal szemben, mert mindig tudsz javulni, ugyanakkor magabiztosnak érzem magam a bőrömben. ”
A koncepció az volt, hogy megnézünk 8 olyan terméket, amit az átlag gyúrós/fogyós megvesz. A kiválasztásnál eladási statisztikákat vettünk figyelembe, így azok a termékek kerültek be, amikből a legtöbbet vásároltok. Az, hogy a legolcsóbb webshop nevét kikiálthassuk, szinten lehetetlen, hiszen annyiféle gyártó és termék elérhető itthon, hogy csak egy bonyolult mátrix segítségével tudnánk kideríteni, ahol termékenként hasonlítjuk össze az árakat, majd vonjuk le a megfelelő következtetéseket, ami azért is nehéz, mert a shopok nagy része specializált és jó néhány termékből nem is tart egy darabot sem a polcokon. A legkézenfekvőbb megoldásnak tehát azt láttuk, hogy kiemelünk 1-1 népszerű terméket és megnézzük, hogy az hol a legolcsóbb. A tesztben lesz 2 népszerű fehérje, 1-1 népszerű tömegnövelő és kreatin, no meg egy-egy edzés előtti teljesítményfokozó és a Hölgyek kedvéért a zsírégetés csimborasszója, az L-Carnitin. Az értékelés során a legolcsóbb bolt 10 pontot fog kapni, a legdrágább pedig 1-et, aztán a végén összesítünk és meglátjuk, hogy átlagban hol a legérdemesebb vásárolnotok. A felmérést 13 boltra korlátoztuk, de ha esetleg van olyan webshop, aki ezeknél olcsóbb árakon tud értékesíteni jelentkezzen nálunk és szívesen bevesszük a felmérésbe. Nem csak az árakat, de a plusz feature-öket is szemügyre vettük, így listába szedtük azt is, hogy hol, milyen áron szállítanak, vagy kínálnak ingyen szállítást. Sajnos nem mindegyik boltban lehetett megkapni ugyan azokat a termékeket, így termékenként lesznek eltérések (volt olyan bolt, ami nem árult Scitec-et, ezért lesznek különböző boltok, különböző termékek alatt, de még mielőtt pánikba vagy istenkáromlásba törnétek ki, mindenütt ugyan azok a boltok szerepelnek a kategóriákban). Ami nehéz volt még az az, hogy olyan terméket válasszunk, amit mindenütt lehet kapni, úgyhogy néhány bolt kiesett egy-egy termék során. Ebben az esetben a meglévő termékeik alapján átlagoltuk a pontszámaikat. Az árak minden bolt esetében a 2014.06.30-i állapotot tükrözik.
A testépítés nem csak gyúrás és áldozat! A mai posztunkban hozzá kapcsolódó érdekes tényekről olvashattok.
1. A fitness szó a biológiában is létezik, a jelentése:
1.1: Olyan organizmus, ami különleges körülmények között is képes arra, hogy szaporodjon.
1.2: Annak a foka, hogy egy organizmus genetikája által meghatározva mennyire képes adaptálódni a megváltozott környezetéhez
1.3: Képesség arra, hogy egy organizmus úgy szaporodjon, hogy a leszármazottja is képes legyen a szaporodásra.
Gyúrós Józsiról és az Ő gyúrós antitálentumáról már írtunk anno egy cikket, de most megint a földre kerültünk tőle, immár a Blikk-ben olvasott sorok miatt. Felkonfnak hirtelen annyi, hogy Józsit kiengedték a villából és azóta azon őrli magát, hogy idézzük "Enyém legyen az ország férfiteste". Mindemellé megkapta Dénes Józsefet edzőnek, akinek anno sikerült egy negyedik helyezést learatnia egy világkupán, tehát ha minden igaz, érti a dolgát. A képletben persze nem lenne hiba - Józsit leszámítva -, hiszen, ahogy a Blikk is írja, rengeteg az edzés, osztott napokat tartva, napi két órát gyötörve szegény párát, hogy elérje a kitűzött célokat.
Gyúrós Józsi és az edzője Dénes József, Fotó: Blikk
Hazánkban a 19. század közepén épületek az első edzőtermek („testegyenészeti” intézetek), melyeket túlnyomó részben akkoriban még csak betegek látogatták, és az ott kezelésben részesülő emberek a gyógyulás reményében - szakemberek felügyelete mellett- különböző tornagyakorlatokat végeztek. Mivel az eszközök főleg fából készültek a helyigényük igen nagy volt, nem csoda hát, hogy a legelső pesti edzőteremet a Király utcai nagyépületben működtették.
Most képzeljük el mindezt egy 270 méter hosszú, 11 emelet magas, úszó óriás fedélzetén. A Titanic személyzete ugyanis az első osztályon utazó emberek számára a rekreációs lehetőségek mellett - mint squash-pálya, török fürdő, uszoda - egy tornatermet, ha úgy tetszik konditermet is működtetett.
Imádom a fikciót, a szürrealizmust és az új megvilágításba helyezett dolgokat. A művészet csapjait viszont már nagyon régen kiengedték és manapság alig lehet igazi újdonságokkal találkozni. A performance-ok és egyéb, meghökkentő perspektívákra vagy megoldásokra alapozó, már-már polgárpukkasztó "művészeti" megoldások pedig rendkívül távol állnak tőlem, így azokat nem is sorolom a művészet kategóriájába, számomra inkább a megélhetési bűnöző fogalmát merítik ki ezek. A minap viszont befutottam Kurt Stallaert belga fotográfus képeibe, aki a testépítést egy új, meghökkentő módon -gyerekek közreműködésével- mutatja be. A fotók igazi profizmussal és egy jó adag Photoshoppal készültek és a kidolgozott izmok mellett nagy hangsúlyt kaptak a környezetek is, amik néha teljesen beleillenek a "képbe", néha pedig annyira szélsőséges vagy idejétmúlt elemként adják a hátteret, hogy az így készült képek a fő témával egyetemben döbbenetesek és varázslatosak lesznek. Sportszakmai szemmel nézve természetesen károsnak és elítélendőnek tartjuk a fiatal szervezet súlyos munkára való fogását, de amíg Kurt a Photoshoppot hívja segítségül addig csak annyit tudunk Neki üzenni, hogy: ez az, csináld és soha ne hagyd abba, mert ezek a képek mindent visznek.
Honnan indult és hogyan építette fel Arnold Schwarzenegger karrierjét? Miként segítették munkáját, kik támogatták és mi az, amiért a mai napig tisztelettel beszélünk róla?
Ezúttal megpróbáljuk a végletekig kivesézni Arnold sportpályáját, egyrészt azért, mert mi is fontosnak tartjuk életének alakulását, és mert valójában nem telik el úgy hónap, hogy ne tennék említést a terminátor egy-egy publikált megjelenéséről vagy a mostanában már-már bohém és vicces megnyilvánulásáról. Másrészt pedig azért, mert most itt a soha vissza nem térő alkalom, hogy ne csak olvassatok róla, hanem személyesen is találkozzatok vele, így aztán nem árt feleleveníteni, hogyan is jutott el ideáig és hogyan vált legendává a testépítés tárgykörében.
