Sajnos volt már róla cikkünk, de úgy látszik megint írni kell a paraszt gyúrós jelenségről, ami nem csak az edzőtermeket, de egy jó ideje az internetet is szennyezi. Összességében a szakma és azt azt körülvevő lelkes sportolói (legyen az amatőr, vagy profi gárda), rendkívül kedves, értelmes és egymást segítő emberekből áll össze, viszont van egy jelenség, ami előtt borzasztóan meglepve és lesújtva állunk és ahogy a visszajelzéseket látjuk, ezzel nem csak mi vagyunk így.

nem öcsém, az évtized hülyéjén....azt hittem egy szakembernek írok aki segít. de mind primko paraszt srácok hajrá! sok siker ezzel a .....

Bizonyára ismertek sok olyan oldalt és rovatot, ahol magukat edzőnek, vagy szakembernek aposztrofáló emberek adnak tanácsokat, legyen szó táplálkozásról, edzésekről vagy emberi problémákról, amik szorosan kapcsolódnak a testépítéshez. Mi is működtetünk egy ilyet, ahol a kellő szakmai tudás mellett maximálisan odafigyelünk az alázatra is, amit ilyenkor tanúsítani illik. Fontos, hogy szeressünk és tiszteljünk Benneteket, mert tisztában vagyunk vele, hogy mennyire nehéz belekezdeni egy teljes embert kívánó sportba és rendkívül fájna mindannyiunknak, ha egy esetleg primitív és vállalhatatlan hozzáállás miatt szabadítanánk meg embereket attól, hogy lelkesen és örömmel csináljanak valamit, amitől kizárólag jobb lehet az életük. Egy embert leoltani és elküldeni a faszba francba, egy pillanat műve az egyik oldalon és bizonyára kiemelkedő érzés lehet még látatlanban is megalázni valakit, de azzal elfelejtenek ilyenkor számolni,hogy az így okozott károk szinte felbecsülhetetlenek.

Potom 16.800 dollárért kelt el az a szobor, amit Arnold Schwarzenegger egy párhuzamos univerzumból származó, zsíros kenyéren élő alteregojáról készült. Azt, hogy ki vette meg nem tudjuk, abban pedig csak bízunk, hogy a házhoz szállítás után azonnal a lángok martalékává vált.

Irracionális? Nem! Célravezető, abban az esetben, ha túledzettnek érzed magad vagy egyszerűen unod és motiváció hiányában csak muszájból vonszolod le magad a terembe. Ne menj le csak azért, mert a soron következő edzőnap azt megköveteli, ugyanakkor semmilyen porcikád nem kívánja, csak a lelkiismeretednek szeretnél némi kárpótlást. Létezik számos sport, amivel ugyan kiváltani nem tudod a súlyzós edzést, a napi kardiót viszont annál inkább. Teszed ezt úgy, hogy közben még jól is érzed magad és másnap egy kitisztult elmével elszántan ismét emelgetheted a súlyzókat! De ha nekem nem hiszel, hát hidd ezt el Arnoldnak:

Edzés, táplálkozás, pihenés - ezt a három dolgot tartják az edzők a fejlődés alappilléreinek. Érdekes pszichológiai tény, amit kevés szakértő vesz észre: amikor a sportoló a táplálkozás vagy a pihenés elégtelenségével magyarázza az edzés hatástalanságát és a fejlődés hiányát, mindig magával az edzéssel van a baj. A konditeremben nagyon kevesen ismerik be, hogy az edzésük úgy ahogy van, szar. Nem is edzés. Az ok, ami miatt sok haladó sportoló stagnál, ugyanaz, ami miatt kezdők tömkelege hagyja ott az edzést és a konditermet egyszer s mindenkorra: az unalom. 

Kitartás, akaraterő és alázat. Talán a három legjellemzőbb tulajdonság, amellyel leírhatók a fogyatékkal élő, mégis a sportot versenyszerűen űző emberek. Nick Scott története után a motivációt olyan szinteken is megismerhettük, amely egy egészséges ember számára elképzelhetetlen volt. Lehet annál nehezebb, ha valaki képtelen az eszköz nélküli helyváltoztatásra? A kérdés megválaszolását hagyjátok a cikk végére, addig ismerkedjetek meg egy másik történettel:  

Hozzászokhattunk már, hogy évente kirobban egy-egy új hóbort, majd szép lassan a feledés homályába merül, ahogy a könyvek cserélődnek a boltok polcain. Hogy a legújabb fogyókúra fennmarad-e az idő rostáján, vagy múló hóbortként alámerül, majd eldől. Az értelmi szerző, aki az átlagember számára lefordított és elérhetővé tett egy csomó tudományos eredményt, a brit Kate Harrison, újságíró és műsorvezető. Könyvében, az 5:2 fogyókúrában publikált utolsó "naplóbejegyzése" tanusága szerint 9 kgot fogyott a módszerrel, 160 nap alatt.

A fogyókúra alapja az időszakosan beiktatott részleges böjtölés, Kate esetében ez heti két napot jelentett, melyeken a normális kalóriabevitelének mindössze egynegyedét fogyasztotta el. A többi nap "rendesen", a korábbi szokásainak megfelelően evett. Nincsenek minőségi megszorítások, gyakorlatilag bármit lehet enni a böjti napokon csakúgy mint a normális ("lakmározós") napokon. A rendszer működik heti egy, kettő, három napos böjtöléssel is.

Az alábbi fotókat Indonéziában készítették, amin szemmel láthatóan és a fotós állítása szerint is, egy fehér levelibéka csupán a „karjait” használva (húzódzkodva) segítette fel magát egy faágra. Az esemény apropója, hogy az állat a lábai segítségével egyszerűen megoldhatta volna a problémát, így viszont közel 10 percig kínlódott- megküzdve a gravitáció és gyenge végtagjai nehézkes mozgásával-, amíg végül felküzdötte magát.

Ebben a sportban sem érvényes a "mindent semmiért" elv, vagyis az, hogy ugyanolyan feltételek mellett jobb eredményeket kapok. Valamit valamiért. Számtalan módon érhetsz el jobb eredményt, mint ahogy számtalan módon hibázhatsz. 
A bejegyzés apropója egy gyakori probléma, amit frappánsan
"miértnemnöveszteknagyszálkásizmokathatisztánkajálokésrengetegetedzem"-problémának nevezhetünk. Íme, a konkrét probléma: adott egy sportoló, nem kezdő, már hosszú évek óta nyomja az ipart lent a teremben, és mellette boxolni jár. A kajálásra odafigyel, reggelire 100-150 gramm zabot eszik egy banánnal, amit pontosan kimér, aztán jön a jó öreg csirke meg a többiek, gondosan odafigyelve az ízesítés tisztaságára, a szemét elkerülésére. Szálkás, szikár sportolónak kellene lennie, sajnos mégsem az. Hol itt a hiba?

Először indítsa el ezt a hangfelvételt, majd dőljön hátra és görgessen lefelé. Jó szórakozást kívánunk! Ha Ön is megkívánta a fagylaltot, nyomjon a poszt végén egy like-ot!