Írtunk már listát a terembe járó (kicsit sem tolerálható) egyénekről. Egy még csak elfér. Sokan biztos magukra ismernek a felsorolásból és remélhetőleg kicsit elgondolkoznak (és még véletlenül sem megsértődnek) vagy csak egy jót röhögnek magukon. Akkor hát nézzük azokat a gyúrósokat akik szinte minden teremhez szériafelszerelésként járnak, a többség legnagyobb örömére persze...

Sokan azt hiszik, hogy a 90 napos diétánál nem létezik nagyobb népbutítás, pedig hát de. „Mindig van lejjebb.” /P. Dániel/ a mostani is egy ilyen gyöngyszem lesz, amin talán csak a következő, a csillagjegy diéta fog tudni túltenni. Ha ezt a diétát a Twilight-ban olvasom, akkor még romantikusnak is találtam volna, vagy ha Anita Blake diéta lenne, akkor meg izgatónak, de így csak egy eszement próbálkozásnak hangzik. Lássuk hát mi is ez.

Mielőtt megnéznétek a videót szavazzatok, hogy szerintetek ki fogja nyerni a párbajt! A súly 142 kg és a cél minél több ismétlés szabályos végrehajtása. Van egy testépítőnk és egy nem alábecsülendő amerikai focistánk, akinek a gyúrás szintén napi rutinnak számít az erőnléti edzések mellett.  Ha megvan a befutó, akkor lehet indítani a videót:

Nyilván sokaknak felcsillant a szemük a cím láttán, hiszen bicepsz edzésről lesz szó... igen most ismét a tömegnek kedvezek. Na meg persze "háború" van aztán keményen! Na de viccet félretéve... igenis szükség van a HATÉKONY bicepsz edzésre és itt a hangsúly a hatékonyon van. A kérdést több oldalról is meg lehet közelíteni. Van aki a nagy ismétlésszámra esküszik és van aki a még többre. Én azt mondom ne számoljuk túl a dolgot, ha csak nem vagyunk profik, legalább 50-es karral és sok év edzéssel a hátunk mögött. Sokan ott rontják el, hogy rögtön a finomhangolásnál kezdik, mert legyen csúcsos az a bicepsz, meg szálkás, mint egy kárászraj- nemde? A probléma csak ott van, hogy ezt sokan a rúddal vetekedő karvastagságnál szeretnék kivitelezni és akkor még szót sem ejtettünk az alkarról!

"Ha egy nap majd futni szeretnél, előbb tanulj meg járni"

Közel 30 éve gyúrok már több-kevesebb eredménnyel. Annak idején még az utam a csúcsra volt kezdő löket, a középiskolát gyakorlatilag az abban leírtak alapján gyúrtam végig, aztán az egyetemen a csoporttársam, aki junior magyar bajnok testépítő volt tanácsai alapján folytattam, majd az atlétika edzőm, aki világbajnok súlylökő volt, utasításai alapján folytattam. Igazából egy dolgot nem vett egyikük sem figyelembe, persze Schwarzinak ez nem felróható, mégpedig, hogy az én genetikám más mint az övék. Nekem sosem fog a bicepszem leszakadni, miközben az árokba csúszott Wartburgomat próbálom az útra egyedül visszaemelni. Aztán a fejlődés elmaradozása egészen más útra vitt, pedig ha akkor hozzájutok azokhoz az információkhoz, amikhez most, akkor sosem kellett volna az erő sötét oldalát választanom.

Sajnos egyre többen érzékenyek a gluténra (és hívják magukat tévesen lisztérzékenynek, pedig glutén nem csak a gabonafélékben van). Mondhatni gluténmentesen étkezni - legalábbis kellemes szájízzel - szinte lehetetlen. Ha valaki el sem tudja képzelni, hogy milyen lehet gluténmentesen étkezni, de húz a művészetek felé, akkor ez az Ő posztja lesz, hiszen világhíres művekről tüntette el a Gluten Free Museum az efféle diétákkal szenvedők mézesmadzagjait. Mit is mondhatnánk? Zseniális! :)

Eme találó nevű diéta sem más mint a többi viszonylag használható módszer, azonban itt az egyik hozzáadott érték jelentősen kiemeli a többi divat-diéta közül. Nem is akármennyire, mert talán a világ egyik legelterjedtebb diétás módszeréről van szó. Több milliós lelkes híve van szerte a világban. Jellemzően ez is az angolszász területeken terjedt el, de mint arra már sokan ráeszméltek a GDP és a BMI egyenesen arányos. Nem mintha bármelyik hasznos információ lenne egy átlagembernek.

Mert könnyedén bele is halhatsz vagy elveszítheted mindkét karod. Ahogyan tette azt majdnem egy újabb degenerált brazíliai fiatalember, aki valószínűleg a másik agyhalott haverjától kapta a tippet:

Próbáld ki és olyan leszel, mint a Bosszúállókban Hulk.

Ehhez a desszerthez egy meggyes-mákos zabkása adta az ötletet.

A recepttel több legyet is ütünk egy csapásra. A meggyes-mákos desszerten kívül kaptok egy lisztmentes piskótát, aminek a felhasználása csak a Ti képzeletetekre van bízva, és egy csokibevonatot, kókuszzsírból, eritritből és kakóból. Mielőtt még bárki is a szívéhez kapna, hogy mit merészelek, ez pl. a laktózérzékenyeknek lehet jó alternatíva.

Nemrég robbant a bulvárbomba, hogy két válogatott kajakozó április 21-én egy edzőtáborban egy rutin ellenőrzésen akadt fent a rostán, mivel kokaint fogyasztottak. Az ügy egyelőre ott tart, hogy mindkettőjüket kitették a válogatottból és a Magyar Olimpiai Bizottság azonnal felfüggesztette az állami támogatásukat, azaz megvonta tőlük a fizetésüket. Jogi szempontból el lehet vinni az ügyet egy akár 5 éves börtönbüntetésig is, de feltehetően megfogják úszni egy fél éves eltereléssel, miközben folyamatosan orvosi ellenőrzésre kell járniuk, ahol azt vizsgálják, hogy sikerült-e a meghurcoló fél év alatt esetleg bekokózni megint.