Natalia Trukhina 23 éves és lassan a legnagyobb méretekkel rendelkező testépítő hölgy széles e világon. Mi már most fejet hajtunk előtte, de feltehetően Vlad is meghúzná magát, ha egy üres cellába kerülne Vele!
A kreténséget kinőni igen nehéz evolúciós feladat, pláne úgy hogy a felnőtté válás folyamata egy 30-as éveiben járó úriembernél abban nyilvánul meg, hogy gyerek méretű pólókat hord. Ha ezt a két tulajdonságot kombináljuk egy kis gyúrmázással, akkor könnyen előfordulhat, ami egy dublini fitness guruval is történt: a szűk póló miatt összeomlott a vérkeringése és újra kellett éleszteni. Külső szemlélők szerint a fiatalember teljesen elsápadt és lila volt a karja. A helyszínre érkező mentősök azonnal levágták róla a szűk pólót, ami után azonnal helyreállt a beteg vérkeringése és megúszta. Remélhetőleg ez a hálálközeli állapot ráébresztette, hogy ezentúl ne 152-es méretű pólót vásároljon, hanem legalább S-est...
Kis kiruccanás után ideje visszatérni az „igazi” diétákhoz. Már amennyiben egy átlagos diéta marketing felturbózásos verziója igainak tekinthető. Mindenesetre kicsit értelmesebb, mint mondjuk az igyál citromos vizet petrezselyemmel és majd az jól lefogyaszt diéta.
Eredeti nevén a Slimming World egy 1969-ben alapított angol cég, ami mára egy hálózattá nőtte ki magát több mint 3000 képzett tanácsadóval.
[ Az cikk előzményei: 5x5-ös edzésterv kezdőknek, 5x5-ös edzésterv haladóknak ]
Hiába faék egyszerűségűek az 5x5 típusú edzésmódszerek, azért felvetnek kérdéseket, amire ha külső segítséget kapunk, sok időt megspórolhatunk. Nagy előny az, ha valamit nem nekünk kell elsőre megtapasztalni, hanem valaki más már végigrágta magát a problémákon. Lássuk tehát:
Lehet hogy a cím kicsit viccesen hangzik... lehet jobb lett volna ha "brutális vádliedzés" vagy "így gyilkold le a vádlidat" címmel illetem, de ez mégis csak jobban tükrözi a cikk lényegét, merthogy szó szerint nevelni kell a vádlit.
Rengeteg embernek gondja van a vádlijával, ugyanis ez az egyik legmakacsabb izomzata a testednek és igencsak genetika függő. Akinek jók az adottságai e- téren az igencsak szerencsés, mivel egy elég nagy "problémától" szabadul meg (nyilván neki meg mással vannak gondjai).. ez van. A helyzet azonban korántsem olyan baljós, mint amilyennek elsőre hangzik... baromi nehéz lesz, de nem lehetetlen.
Mától az első nyári hónapba léptünk. Azt pedig kár is lenne tagadni, hogy az egyébként önmagukért, egészségükért stb… edző hölgyek alig várják, hogy az egész éves edzőtermi melót egy füllet nyári napon közszemlére bocsájtsák. Nincs más hátra, mint megőrizni a formát és begyűjteni az elismerő férfi tekinteteket.
Juan Manuel szellemi fogyatékos Sanchez úgy gondolta, hogy egy mexikói verseny előtt felturbózza mellizmát, méghozzá étolajjal. Az injekciót azonban nem éppen a megfelelő helyre szúrta...
Néhány, magát felsőbbrendűnek gondoló önjelölt dietetikus (ez végül is igaz a magyarok 99,9%-ára), kiknek tudása már-már Isteni szintre emeli ki a pór nép közül, mint például én is, hajlamos azt hinni, hogy például a 90 napos diétát követők idióták és jogos helyük a táplálékláncban, közvetlenül a plankton felett, de még SpongyaBob alatt van. Aztán végül mindig mélyen magunkba kell nézni, belátni, hogy hibáztunk és elnézést kérni megbántott embertársainktól. Mert nem volt igazunk, ártatlanul bántottuk meg őket. Nem ők a leghülyébbek a világon, van még náluk is lejjebb. Itt vannak a példának okáért az udvart jogosan összesz@ró tyúkok szellemi társai, a csillagjegy diéta követői. Ennyit a szubjektív vélemény nyilvánításról és jöjjenek az „objektív” tények.
Az asztrológia ősi tudomány, már az ősember is megfigyelte, hogy az esthajnal csillag milyen király, meg ha valami eltakarja a napot, akkor sötét van, ellenkező esetben pedig nem annyira. Aztán rájöttek, hogy a csillagok elég fix tájékozódási pontokat tudnak adni, kivéve a hulló csillagokat, mert akkor inkább kívánni kell valamit, mely kívánságok ha teljesülnének, akkor már rég elöntötte volna a földet a készpénz és a térdelő szőke nagymellűek serege.
[ A cikk előzménye: 5x5-ös edzésterv kezdőknek ]
A múltkor bemutatott StrongLifts 5x5 tényleg a kezdők ideális módszere. Egy idő után aztán mindenki megreked a fejlődésben és kell egy kis tudomány a további fejlődésben. Anélkül, hogy nagyon belemennénk még a részletekbe, jöjjön most egy 5x5 variáció, ami képes tovább lendíteni a megrekedt fejlődést. Az eredete homályba vesz, azt azonban még tudjuk, hogy volt egy „Madcow” nevű felhasználó az EliteFitness.com weboldalon, aki rengeteget tanult Glenn Pendlay olimpiai edzőtől és a tőle megszerzett tudást továbbadta az időközben megszűnt Geocities fórumában. Madcow 2005 és 2007 között létezett, aztán eltűnt, de az elmélete itt maradt excell táblázatok formájában. Egy haladó és egy középhaladó edzéstervet dolgozott ki, amiből a középhaladó lett az, amit ma Madcow 5x5 néven ismernek. Sok hasonlóságot lehet felfedezni a Texas Módszerrel, de ez nem véletlen, hiszen a TM kidolgozója ugyanaz a Glenn Pendlay, akitől Madcow is tanult.
