Az edzés előtti bemelegítés olyan, mintha a téli hidegben járatnánk az autónk motorját elindulás előtt. Természetesen a bemelegítés nem arra való, hogy edzés előtt jól lefárasszuk magunkat, mert akkor nem marad elég erőnk a tényleges edzéshez. De a bemelegítés mindig elkerülhetetlen része kellene,…

Nem, ez most nem recept. Inkább apró szösszenet és egy mini sikersztori kezdete. Hahh! Méghozzá nyújtós. Gondolom, senkinek nem mondok újat azzal, hogy nyújtani hasznos dolog, sőt egyesek szerint kell. Mindenkinek a lelkiismeretére van persze bízva, továbbra sem vagyok edző, de már…

Utolsó évemet taposva a fősulin, olyan ponthoz érkeztem, amely még sohasem fordult velem elő a testnevelő óráim, de még a konditermi edzések alkalmával sem: vállsérülés. Zúzódott lapocka és vállízület a jobb és bal oldalon egyaránt. A sérülést egy elsőre egyszerűnek…