Annyi brownie recept van már, hogy lassan a fülünkön folyik ki, úgyhogy ennek örömére megcsináltuk mi is a saját verziónkat. Igen, szénhidrátcsökkentett, igen, édes, igen, van benne fehérje, de ez a miénk és mától a Tiétek is! :) Édesszájúaknak egy tipp a videó előtt: Ha tényleg a megszokott, brutál…
Ehhez a desszerthez egy meggyes-mákos zabkása adta az ötletet.
A recepttel több legyet is ütünk egy csapásra. A meggyes-mákos desszerten kívül kaptok egy lisztmentes piskótát, aminek a felhasználása csak a Ti képzeletetekre van bízva, és egy csokibevonatot, kókuszzsírból,…
Hogyan tudod igazán kifejezni a párod iránti szeretetet? Van, aki egy csokor virággal teszi ezt meg, más úgy gondolja, hogy ha posztol egy megható szöveggel ellátott közös képet a másik idővonalára, az elönti a másik szívét melegséggel és LOVE FOREVER. Nem, nem ez az igazi TRUE…
"Az én párom nem fogyózik és nem sportoló! Most akkor még duplán is főzzek!?"
Sokszor ez a kifogás, ha az életmódváltás elkezdése kerül szóba, legyen az táplálkozás vagy mozgás. Először is, elég baj az, ha nem sportol. Másrészt körülöttem rengeteg embertől hallom azt,…
Szinte minden nap zabkását reggelizek. Annyiféleképpen variálható, hogy szerintem lehetetlen megunni. Viszont nem a legjobban szállítható kaja, és időt is igényel reggel, ha valaki frissen főzve szereti, mint én. Ezért néha kísérletezek olyan reggelikkel, amiket előre el lehet…
Lisa Cross (35) tizenévesként napi 500 kalóriát vett magához és gyermekruhákat kellett viselnie annyira vékony volt. Súlya alig érte el a 41 kg-ot. Ám életét döntően befolyásolta az a nap, amikor felfedezte a női testépítés világát. Lecserélte a koplalást napi 10 étkezésre…
Az megvan, amikor a 4 év alatti gyerekek marha nagy (mármint hozzájuk képest) kartondobozokat pakolgatnak és lelkesen magyarázzák, hogy "ház", "kamion", "ágy", tökömtudja? A kartondoboz bármi lehet, ha elképzeled. A diétában sincs ez másképp, egy kis képzelőerő és a fűszeres…
Pár tipp, hogyan fedezzétek protein-beviteleteket a nap bármely szakában.Ezeket az ízletes fehérje ételeket, bármikor magatokkal vihetitek és többnyire bármilyen nagy előkészület nélkül elkészíthetők.
Természetesen hideg kajákról van szó, amelyek nagy elfoglaltságotok…
Többen kérdeztek már meg, hogy mégis mit ettem és mennyit? Nem árulok el nagy titkot, ha annyit mondok, hogy kerüljük a zsíros, cukros és szénhidrátokban gazdag ételeket.
Ami szerintem meghatározó volt, az a kenyér. Február óta, ha nem muszáj, akkor nem eszek kenyeret.Hasonló véleményem van a többi…
Hozzávalók:(3 adag)
125g basmati rizs (alacsonyabb a GI-je, mint a fehér rizsnek)
2 adag (60g) vaníliás protein por (itt: Biotech Nitro Pure)
gyümölcs (itt: nektarin vagy áfonya) vagy cukormentes gyümölcsjoghurt (itt: aszaltszilvás Jogobella light)
30g természetes édesítő…
