Ha egy kicsit egzotikusabb csirke rizs íz kombinációra vágysz, akkor ezt a könnyen elkészíthető ételt ajánlom! 

Valószínűnek tartom, hogy sokan hallottatok már a glikémiás indexről, azt azonban biztosra veszem, hogy csak kevesen tudják mit is jelent ez a kifejezés, tehát mi is pontosan az a glikémiás index?
Egyrészt sajnálatos, másrészről viszont érthető, hogy a többség miért nincs tisztában ezekkel az alapfogalmakkal.. egész egyszerűen nem érdekli őket, viszont akit komolyabban érdekel a testépítés vagy bármilyen más sporttevékenység annak muszáj lesz megismerkednie mélyrehatóbban is az "alapokkal".
Testünk egy igen összetett szerkezet és ahhoz, hogy a maximumot tudjuk kihozni belőle tisztában kell lennünk működésével, illetve hogy az elfogyasztott ételek/italok miként befolyásolják teljesítőképességünket.

Mostanában nagyon megszerettem a muffin készítést. Nagyon könnyű elkészíteni, nagyon hamar el is készül és persze finom is!

Harmadik alkalommal nyerte meg Kai Greene az Arnold Classic-ot, mellyel bebiztosította helyét az idei Mr. Olympián. Persze a tavalyi galibákból kiindulva ez még közel sem jeleneti azt, hogy részt is vehet majd rajta, ami igazán kár lenne, mert az itt mutatott forma alapján az idei Mr. O egyik legfőbb várományosa lehet. Phil Heath tehát felkötheti a gatyáját, hiszen a Predátor – feltéve, ha idén nem szúrja el a nevezést és a szponzori szerződést – akkor ismét komoly ellenfele lehet az 5X-ös Mr. Olympiának.

Ígéretemhez híven most folytatom az előzőleg már megkezdett női edzéstervet. Most jön csak a feketeleves.. ugyanis a fenék és láb edzését direkt tettem a cikk második felébe. Vannak ugyanis olyan gyakorlatok, amelyektől a legtöbb nő alapvetően irtózik, de teljes mértékben alaptalanul. Most viszont nagy súllyal fogunk guggolni és felhúzni IS, mert ez is kell! Természetesen nem az a célom ezzel, hogy minden nőből erőemelő legyen (nem is lehet) de be kell látni, hogy az izmoknak szükségük van extrém igénybevételre is.. ugyanis a "lusta óriás" néha csak így kényszeríthető fejlődésre. Előtte azonban folytassuk a vállakkal a sort!

Sziasztok!

Had mutatkozzam be: Dávid Petra vagyok, és mostantól én is fogok írni ezen az oldalon. Amit rólam tudni lehet: jelenleg az IFBB-re járok személyi edző képzésre és készülök a Fitbalance Berkes Teammel  tavaszi első versenyemre, bikini fitness kategóriában, ezért is fontos számomra az egészséges életmód és a mozgás.

Kóstoltátok már a diétás banános muffint? 50 gramm fehérje nyakon öntve némi szénhidráttal! Isteni finom  tökéletes a tömegelős időszakra vagy a csalós napokra :)

De az is lehet, hogy idejekorán reinkarnálódott, vagy jóval előrehaladottabb technológiánál tart a klónozás, mint azt gondoltuk.

Komolyra fordítva a szót, egy orosz testépítőről van szó, név szerint Anton Ryskin-ról, aki hihetetlen módon ölti magára mind arcilag, mind fizikailag Arnold klasszikus testépítő alakjának egykori vonásait. Rajzolni sem tudnánk tökéletesebb hasonmást Arnoldról:

Minden terhesség egy egyedülálló, életre szóló élmény. A terhesség idejére alkalmazott testmozgásokat, (esetünkben a súlyemelést) viszont nagy kérdések övezik, így az az anyuka, aki korábban aktívan sportolt, az több hónapos pihenőre "kényszerül". A terhesség során felszedett plusz kilóktól pedig nem könnyű megszabadulni. Éppen ezért méginkább felértékelődik a mai posztunkban szereplő kismamák teljesítménye, akiknek szülés után néhány hónappal sikerült ismét formába lendülniük. Nem is akárhogyan:

Számunka is felháborító dolog történt ma a Nemzeti Választási Irodánál, ahol ismét szerették volna beadni a vasárnapi nyitva tartásról és annak eltörléséről szóló népszavazási indítványt, de erre a helyben megjelent kisportolt emberek miatt nem volt lehetőség.

Ezúton szeretnénk elnézést kérni minden jóérzésű magyar Állampolgártól a történtekért és szeretnénk leszögezni, hogy a testépítést sportként, életmódként vagy hobbiként végző emberek nem azért dolgoznak napi szinten azon, hogy az így elért testi fölényüket pénzért, vagy bármilyen egyéb juttatásért arra használják, hogy másokat megfélemlítsenek, vagy bármilyen erőszakos, ellenük vagy egy egész népcsoport elleni cselekménybe vonjanak be.

A bodybuilding.blog.hu ebben a közleményben szeretne elhatárolódni a történtektől és az abban résztvevő "sportolóktól" és kérnénk a magyar médiát (és főleg annak a hergelésre szakosodott írástudatlan parasztjait), hogy az erről szóló cikkeik hangvételét olyanra állítsák, ami nem egy sportolói éra ellen, hanem azok ellen a gonosz emberek ellen irányul, akik valóban kárt akarnak okozni és nem csak a szabadidejüket értékes módon eltölteni. Köszönjük!