Szolid zene, kemény csajok, pikáns képkockák... Ez garantáltan kizökkent a szürke hétköznapokból. Főként a téli álmukból felriadó, még időben észbe kapó nőknek szól a videó, akiknek még nem késő elkezdeni a mozgást a nyári forma és egy egészségesebb életmód felé. Persze mit sem ér egy motivációs anyag, tartalom és segítségnyújtás nélkül. Legutóbbi edzésterv posztunkban ezt is megoldottuk, így nincs kifogás, irány a terembe, izzadni! 

A házi kedvenceink formában tartása legalább annyira fontos, mint a saját magunk egészsége, hiszen ahogy az embereknél, Náluk is nagyban javítható az életminőség és élettartam, ha megfelelő fizikális állapotban tartjuk Őket. Íme néhány példa, hogy a kedvencekkel is le lehet dolgoztatni a fölösleget és velünk ellentétben, Ők élvezni is fogják, hiszen többet foglalkozunk Velük.

Akik arra tippeltek, hogy ez egy fenék centrikus edzésterv lesz kifejezetten hölgyeknek, azok jól tippeltek (na persze így könnyű nem?) Lényegében és dióhéjban ennyi a történet, azonban mégsem lesz ennyire egyszerű. Egyrészt az edzésterv sem lesz lightos, mint ahogy azt már tőlem megszokhattátok, másrészt pedig elmagyarázni azt a tényt nőnemű olvasóimnak, hogy nem kell félniük a nagy súlyoktól, sem attól, hogy izomkolosszus lesz belőlük és a pasijuk ezentúl előre felajánlja, hogy elmosogat.. de legalábbis a vacsira szánt csirkemellet is elkészíti ÖNKÉNT! Ilyesfajta szerepcserétől nem igazán kell tartaniuk (bár ez a mai férfiakat elnézve kétséges lehet) attól viszont elkezdhetnek félni, hogy lépten-nyomon dülledt szemgolyók és elismerő "not bad" fejek kereszttüzében fognak sétálgatni nap, mint nap! Úgy gondolom, azért ezt a kis "mellékhatást" nem lesz nehéz elviselni.

Ha eddig úgy gondoltad, hogy a kenguruk a világ legcukibb állatai, akkor ideje megnézned Roger-t és a fejedbe vésni: ha kengurut látsz, akkor eljött a kardió ideje = futás! :)

Dave Anderson 41 évesen ráunt arra, hogy a nagyvárosi életmód egy potrohos apatestes fater csinált belőle, így hát fogta magát és elkezdte száműzni az egészségtelen ételeket, ráállt a napi hatszori étkezést tartalmazó (feltehetően sima szálkásító) diétára és heti 5 edzéses (kardió és súlyzós) teremlátogatásra. A források szerint 21,5%-os testzsírról sikerült 8,3-ra lemennie (mi a végkifejletet leginkább 11-nek saccolnánk inkább) úgyhogy tényleg szép munkát végzett, még ha kicsit idősebbnek is néz ki úgy 5-6 évvel, viszont ha így marad, akkor legalább ennyivel többet fog élni! Szerinted melyik állapotában nézett ki jobban az úriember?

Egy rövid tudományos videó által, nézzük mi zajlana le a szervezetünkben, ha holnaptól éhségsztrájkba kezdenénk. Egy mondatban összefoglalva az, hogy miután minden gondosan felépített izomszövetet lebontana a szervezetünk, a legvalószínűbb halálok a szívmegállás lenne. Rossz hír tehát, hogy kaja nélkül mindenki meghalna (kivéve a fényevők), jó hír viszont, hogy a testépítők pár nappal tovább bírnák:

A tavalyi szezonban is szépen termelt a fitness ipar, ezért nem volt egyszerű kiválogatni a világ különböző tájairól a legsportosabb testalkatú hölgyeket. A top 10-es listán természetesen szerepel egy magyar hölgyemény is, aki az utóbbi években már bizonyította, hogy mennyire komolyan gondolja ezt a sportot.

Miheztartás végett néha nem árt posztolni egy ehhez hasonló videót, meg aztán közelegnek az újévi fogadalmak, és aki éppen azt fontolgatná, hogy 2016-tól elkezd crossfit-ezni az legalább most jól meggondolja, hogy mibe is szeretne valójában belevágni.

Tisztán emlékszem arra a napra, amikor eldöntöttem, hogy a testépítés lesz az új hobbim és elkezdtem nézelődni a neten, hogy miket kell vásárolnom ahhoz, hogy "igazi" testépítő legyek. Ahogy egyre jobban mélyre ástam magam a témában rájöttem, hogy táplálékkiegészítők nélkül súlytárcsába sem fogok tudni rúgni, úgyhogy fel kell szerelkeznem minden földi jóval. A vitaminok ára még nem is fájt annyira és az egyéb "kisebb" kiegészítőké sem, de amikor a fehérjék árait megláttam, akkor megkapaszkodtam a székben. Persze 15 ezer forint nem feltétlenül nagy tétel, ha egyszeri kiadásról beszélünk, de egy 2,3 kg-os whey simán elfogy egy hónap alatt és éves szinten ez már majdnem 200.000 forintot jelent, amiből már egész értelmes dolgokat lehet vásárolni.

15.000 forint, de miért ennyi?

A fenti ár egy átlagos tejsavófehérje koncentrátumra vonatkozik, persze vannak ilyen-olyan összetevőkből készült fehérjék, amik lehetnek olcsóbbak is akár, de vegyük alapul ezt, mivel ezt fogyasztják a legtöbben. Ahhoz, hogy tudjuk, hogy miből áll össze a 15.000 forintos fogyasztói ár, először nem árt tudni, hogy milyen módon gyártják a fehérjét (a képet a nutriversum.com-ról csórtuk):

Mostanában egész sokat mozgok az internetes társkeresés világában, úgyhogy kezd egy eléggé átfogó kép kialakulni az éppen keresgélő lánytípusokkal kapcsolatban. A "felmérés" helyéül két mobilos társkereső, egy webalapú és egy chates ismerkedős oldal szolgált alapul, úgyhogy gyakorlatilag az élet minden területéről betekintést nyerhettem a társat kereső lányok online világába.

Disclaimer: A poszt azért született, hogy felhívja a figyelmet egy általános problémára és az ezzel a problémával együtt élő embereknek felnyissa a szemét és egy élhetőbb, hatékonyabb és sikeresebb élet irányába mozdítsa őket. A poszt célja nem a hangulatkeltés, vagy bárkinek a megbántása, ezt az esetleges kommentelésnél kérjük vedd figyelembe!

A lelki részébe most ne menjünk bele, a mobilos társkeresőkön egyáltalán nem lehet bemutatkozni, az a 160 felhasználható karakter annyira szokott elég lenni a lányoknak, hogy beleírják, hogy utazás és rozéfröccs (az ilyeneket olvasva azonnal megy a delete egyébként), az online társkeresőkön már lehetőség van a kibontakozásra (ezért odakerülnek pluszban a színház, utazás és mozi szavak) a chat pedig tökéletes arra, ha valakinek először a lelkébe akarjuk beleásni magunkat és csak aztán akarunk foglalkozni a küllemével.