"Reggelizz egyedül, ebédedet oszd meg felebarátoddal, vacsorádat add oda ellenségednek" tartja a kínai mondás, ami szerencsére ránk, testépítőkre nem igaz. A kiadós reggeli ugyan úgy része a napi zabálásnak, mint a kazeinnal jól megrakott lefekvés előtti harmadik vacsora. A kérdés persze mindig az, hogy mit együnk reggelire? Vannak, akik a fehérje-zabpehely kombóra, vannak akik a sonka és zöldség hegyekre esküsznek és vannak, akik annyira lusták, hogy inkább előre elkészített mixeket tolnak be ébredés után az arcba, na ez a cikk Nekik szól! :)
Jesse Shand egy átlagos internetes troll volt, aki ahol tudta csesztette a népet netszerte és mivel iszonyatos túlsúllyal küzdött, ezért gondolta, hogy ideje lesz móresre tanítani az általa oly' gyűlölt testépítőket is. Így keveredett el egy fórumra, amit a gyúrósok látogattak, de ahelyett, hogy az okoskodásaiért cserébe leosztottak volna neki jó néhány megérdemelt pofont, inkább elkezdték tanácsokkal ellátni, aminek az lett az eredménye, hogy Jesse 178 kiló zsírtól szabadult meg.
A palacsinta szó hallatán a legtöbben az édes palacsintára asszociálnak valami cukros feltéttel, mint pl csoki, lekvár vagy mogyorókrém. A mai receptünkben azonban bemutatjok, hogy miként tudod elkészíteni a palacsintát sósan, extra zöldséges feltéttel, ami reggelire tökéletes energiaforrást jelenthet majd számodra.
A 31 éves Emily Watson-nak már csak napjai vannak a szülés előtt, de láthatóan nem zavartatja magát, ha edzésről van szó. Olyannyira nem érdekli, hogy lassan 9 hónapja másodmagával küzd meg a súlyokkal, hogy képes akár a határait is feszegetni és a 93 kilós súly sem jelent neki akadályt. Az eset sajnos nem egyedi. Mutattunk már be hasonlóan fanatikus anyukákat, akik kockáztatva gyermekük egészségét még az utolsó 3 hónapra sem voltak képesek letenni a súlyzókat. Természetesen ő is nagyon sok támadást kapott a közösségi médián, amit elmondása szerint érdekesnek talál, hiszen a baba folyamatos orvosi felügyelet alatt áll és a személyi edzője is gondosan tervezi meg az edzéseket. Hát nem tudjuk milyen kuruzslóhoz jár a leendő anyuka és milyen papírokkal rendelkező edző vette őt pártfogásba, de nagyon reméljük, hogy a baba egészségesen fog megszületni és nem az anyuka eszét örökli majd.
Ha Schwarzenegger életszakaszait részekre kellene bontani, akkor három fontos állomást nevezhetnénk meg: a testépítő, a színész és a politikus. Mivel mind a három területen maradandót tudott alkotni (hol kisebb-nagyobb mértékben), nem csoda, hogy az alábbi videó egészen 69 éves koráig mutatja be az életét. Az összeállítás egyébként azért is kiváló, mert az utolsó képkockákból kiderül, hogy karrierje végéhez közelítve - minden testépítői nagy örömére - visszatér a gyökereihez, amihez igazán nagyon értett. Ez pedig nem más, mint a TESTÉPÍTÉS.
Biotech palacsinta próba 3.
Ezt a palacsintát is sütőben sütöttem ki.
Diétázók számára megfelelő, és könnyen elkészíthető. Bevallom, nekem a másik gyártó palacsintája jobban ízlett, vagy a saját magam által kevert.
Én tettem rá vaníliás fehérjét pár szem málnát és aszalt banánt.
Imádtam!
- 21 g fehérje komplex
- 11 g szénhidrát
- 2,4 g zsír
A 2016. május 1-én rendezett FitBalance-ről szóló hírek legnagyobb hányadát Gáspár Győző "győzelme" tette ki és gyakorlatilag söpört le minden más hírt a rendezvénnyel kapcsolatban. Erre rátett egy lapáttal, hogy Győzike elrúgta a pöttyöst a Róla írt cikkünk miatt és kötöttünk ki Vele együtt a Blikkben, mint gonosz ellentábor. Mi elmondtuk a véleményünket, Győzike védte a "teljesítményét", egyedül arról nem tudott senki, hogy a FitBalance szervezőgárdája hogy érzi magát az esettel kapcsolatban. Mivel rendkívül fontosnak tartjuk, hogy minden fél megszólalhasson ilyen esetben, ezért megkerestük Bara Csabát, aki a FitBalance szervezője és a Magyar Testépítő és Fitness Szövetség marketing igazgatója és aki készségesen elmondta, hogy hogyan is élték meg ezt a nem várt fordulatot.
Bara Csaba, a FitBalance szervezője és a Magyar Testépítő és Fitness Szövetség marketing igazgatója
Biotech palacsinta próba 2.
Annyival másabb, hogy most sütőpapírra tettem és úgy sütöttem ki. Szerintem nagyon finom lett így!
Diétázók számára megfelelő, és könnyen elkészíthető. Bevallom, nekem a másik gyártó palacsintája jobban ízlett, vagy a saját magam által kevert.
Én tettem rá csokis fehérjét és egy kis kókuszreszeléket.
Imádtam!
- 21 g fehérje komplex
- 11 g szénhidrát
- 2,4 g zsír
- 170 mg só
Ma én is kipróbáltam a Biotech palacsintáját.
Diétázók számára megfelelő, és könnyen elkészíthető. Bevallom, nekem a másik gyártó palacsintája jobban ízlett, vagy a saját magam által kevert.
De hangsúlyozom, aki gyorsan és egyszerűen szeretne otthoni körülmények közt egy diétásabb palacsintát, annak ez megfelelő!
- 21 g fehérje komplex
- 11 g szénhidrát
- 2,4 g zsír
- 170 mg só
Én ettem hozzá Waldenfarmos lekvárt és cukormentes mogyoróvajat.
