A spanyol Juan Barreto Ledesma igencsak egyetért azzal a mondással, hogy annyi éves vagy ahánynak érzed magad. 64 éves, de a fizikumát sok fiatalabb "testépítő" is megirigyelheti. A nagypapává érett testépítő természetesen nem most kezdte, de figyelemre méltó, hogy a pályafutása végéhez érve még…

Hozzávalók: 40 dkg csirkemell 15 dkg bulgur 5 dkg mangócsatni 2 szál újhagyma 2 db babérlevél 1 db egész fahéj 0,7 dkg curry 0,7 dkg őrölt kömény 1 csipetnyi cayennebors-pehely olívaolaj só bors

A mai napon robbant a bomba, mely szerint egy Down-szindrómában szenvedő fiatalembert tiltottak ki egy edzőteremből. A kommentelők (gyűlölködők) azonnal beindultak és kigyót-békát, illetve egyenlő bánásmódot kiáltottak a terem tulajdonosára anélkül, hogy megálltak volna előtte egy pillanatra…

Hozzávalók: 500 g zöldspárga 400 g csirkehús 1 kis fej vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma só,bors ízlés szerint fűszerpaprika ízlés szerint 2 ek olívaolaj zsírszegény sajt tetejére 

"Reggelizz egyedül, ebédedet oszd meg felebarátoddal, vacsorádat add oda ellenségednek" tartja a kínai mondás, ami szerencsére ránk, testépítőkre nem igaz. A kiadós reggeli ugyan úgy része a napi zabálásnak, mint a kazeinnal jól megrakott lefekvés előtti harmadik vacsora. A kérdés persze mindig az,…

Jesse Shand egy átlagos internetes troll volt, aki ahol tudta csesztette a népet netszerte és mivel iszonyatos túlsúllyal küzdött, ezért gondolta, hogy ideje lesz móresre tanítani az általa oly' gyűlölt testépítőket is. Így keveredett el egy fórumra, amit a gyúrósok látogattak, de ahelyett, hogy az…

A palacsinta szó hallatán a legtöbben az édes palacsintára asszociálnak valami cukros feltéttel, mint pl csoki, lekvár vagy mogyorókrém. A mai receptünkben azonban bemutatjok, hogy miként tudod elkészíteni a palacsintát sósan, extra zöldséges feltéttel, ami reggelire tökéletes energiaforrást…