Eljött a szombat, a nagy kajálások napja, úgyhogy ideje egy olyan posztnak, ami még idejében rávilágít arra, hogy nem kellene megenni ebéd után azt a szelet sütit és az esti filmezés közben is éppen elég lesz vizet inni a 2 literes kóla és 54 marék popcorn helyett. A galériák kattintásra nyílnak.

Mától útjára indul új rovatunk, a Teremszemle, ahol folyamatosan mutatjuk be az általunk meglátogatott termeket. Igyekszünk minden részletre kitérni a bemutatók során, így el tudjátok dönteni, hogy adott termet tényleg érdemes-e meglátogatni, vagy a weboldalukon Benedek Elek próbált csak elszédíteni Titeket. Az első áldozatunk a Tisza Balneum Thermal Hotel terme volt, ahol egy 2 napos izomlázzal sikeresen alulmaradtunk.

Úgy alakult, hogy egy kétnapos csapatépítő tréningen kellett rész vennünk, ezáltal elhagyni Budapestet, a testépítő termek fellegvárát. Magára valamit is adó gyúrós ilyenkor azonnal nyakába veszik a Google-t és megnézi, hogy milyen sportolási (és főleg gyúrási) lehetősége vannak ott, ahova mennek. Sajnos a címben is említett Tisza Balneum Thermal Hotel terméről semmit nem találtam a neten (csak annyit, hogy van fitness terem a szállóban), úgyhogy kissé kétkedve és szomorúsággal telt lélekkel vágtam neki az útnak, pláne, hogy érkezésem estéjén egy mell-tricepsz edzésnek kellett volna történnie, amiről így infó hiányában már kezdtem is lemondani. Öröm persze az ürömben, hogy a hotelnek van egy wellness részlege is, gyógyvizes medencékkel, úgyhogy úgy voltam vele, hogyha edzeni nem is tudok rendesen, akkor legalább kiáztatom a fáradt ízületeimet, ennyi pihenés nekik is jár.

Végül is ha már a vállon van, minek fogdosni és persze jó módszer, ha simában már unod. :) Az elkövető egyébként Mikhail Koklyaev.

5 napja olyan vállalkozásba kezdtünk, amire még nem volt példa Magyarországon (vagyis volt, de az sosem lett publikus...), tehát mi szerettük volna úgy bevizsgáltatni azokat a termékeket amiket leginkább fogyasztotok és fogyasztunk, hogy azok mindenki számára elérhetőek legyenek és nem úgy elérhetetlenek, hogy közben hülyének nézünk mindenkit, aztán nem mondunk semmit, csak megpróbáljuk megértetni mindenkivel, hogy mindenki egy büdös paranoiás köcsög, aki ezután mer érdeklődni és az ilyen ne testépítsen, hanem húzzon el könyvtárosnak (és ebből rá is jöhettetek, hogy melyik bandára gondolunk).

Annak örülünk, hogy a hír nagyon sokfelé eljutott még akkor is, ha ezzel volt olyan magát online fitnessgurunak aposztrofáló macskajancsi, akinek az egészből annyi jött le, hogy mi itt "tarhálunk". Annak nem örülünk, hogy több mint 1000 megosztás (nem, nem csak itt, máshol is) és több, mint 10.000 olvasó után csak 44.500 forintot sikerült "összetarhálnunk".

Attól, hogy valaki testépít, nem kell kizárólag csirkemellet enni rizsával, lehet például lasagne-t is enni a változatosság kedvéért. Aki pedig eddig rettegett az alattomos besamel mártástól, most megtudhatja, hogyan száműzheti örökre a vajat és a lisztet a lasagne-ből.

Az Ő a mi Hősünk / BeforeAfter rovat fordulópontjához érkezett, megérkezett az első lány Biczók Beáta személyében! :) Bea egy sajnálatos élethelyzet miatt került az edzőterem közelébe és ha már elkezdte, úgyhogy volt vele, hogy meg sem áll, addig, amíg ki nem maxolja magát. Fiatal kora ellenére tele van ambíciókkal, úgyhogy biztosak vagyunk benne, hogy hallani fogunk még felőle! :)

Pár szóban be tudnád mutatni Magad?

Bea vagyok, vendéglátásban es szépészetben dolgozom. Reptéren vagyok pultos jelenleg. Ovis korom óta sportolok. Három éve versenyzem sárkányhajó csapattal.

Mióta foglalkozol a testépítéssel / fitness-szel komolyabban?

5-6 éve kezdtem a kondit, volt pár betegség amikor kényszerpihim volt, de kezdettől fogva komoly edzéseim vannak. Előtte is heti hat edzésem volt más sportágakban.

Miért kezdtél bele, mi motivált?

Anno megtámadtak és nem tudtam megvédeni magam, kórházba kerültem. Tíz év telt el, mégis vannak maradandó sérüléseim. Sokszor ez az emlék motivál, hogy ne adjam fel és egyre izmosabb akarok lenni. Szeretnék fitness modell lenni majd és személyi edző is

Bea, még mielőtt belecsapott volna a lecsóba.

Mostanság az index.hu fórumán áll a bál arról (és általában nem csak ott és nem csak most, hanem mindig), hogy melyik az itthon kapható legjobb, legteljesebb és ár-érték arányban is megfelelő fehérje. Mivel a cégeknek nem mindig kötelező bevizsgáltatniuk a termékeiket, ezért gyakorlatilag azt írnak az összetétel listára, amit csak akarnak. Sokunk rengeteg pénzt és energiát öl abba, hogy fejlődjön, vagy szinten tartsa magát, ezért is fontos, hogy milyen táplálékkiegészítőket eszünk és mennyit fizetünk azokért. Mivel hivatalos bevizsgálás nagyon régen volt és a cégek elenyésző része kérte, itt az ideje, hogy belenézzünk a nagyobb cégek kuktáiba és tisztázzuk, hogy mit is árulnak nekünk pontosan, sőt mi több, van-e értelme egyáltalán azt fogyasztanunk. Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a testépítők nagy része márkafüggő és igen kellemetlen szembesülni azzal, hogy ha a dicsőített márkáról évek után kiderül, hogy mégsem az volt az összetétele, amit vártunk tőle és ezért rengeteg pénzt és időt buktunk el. Más termékkel lehetnénk gazdagabbak, erősebbek és nagyobbak, na de melyikkel? Itt az ideje eldönteni! Nem kisebb feladatra vállalkoztunk, mint hogy összerántsuk a magyar testépítő közösséget és tiszta fehérjét öntsünk a pohárba.

Mi a cél?

A cél az, hogy összeszedjük a legtöbb magyar amatőr testépítő által használt fehérjét és bevizsgáltassuk azokat összetétel szerint. A vizsgálatok eredményeit közzétesszük és a folyamatról videót is készítünk. A kapott értékek után pedig mindenki tisztában lehet végre azzal, hogy 2014-ben melyik cég termékét érdemes választani és melyik cég az, aki átdobott esetleg minket, mint szintolt a palánkon.

A szabályok

A szabályok rendkívül egyszerűek: A termékeket különböző helyekről vásároljuk meg, webshopokból, üzletekből, bemutatótermekből, plázákból, egyik cégtől sem kérünk be demo anyagot, ezzel is kizárva, hogy esetleg olyat küldenek, ami kimondottan promóciós célra készült... Úgy fogjuk beszerezni őket, ahogy Ti tennétek. Mivel a bevizsgálás egy rahedli pénzbe kerül (a termékekről nem is beszélve), ezért kicsit meg vagyunk lőve, de céges támogatókat sem kérünk ehhez, mert nem szeretnénk, hogy bárkinek az égisze alatt menjen a vizsgálat és esetleg bárki számára is, bármilyen szinten megkérdőjelezhető legyen. A bevizsgáló céget különböző, az ismeretségünkben található dietetikusok ajánlásával fogjuk kiválasztani, hogy a lehető legjobb és leghozzáértőbb labort válasszuk. Az igazságot akarjuk, most.

Ti is kelletek

Egyelőre azon vagyunk, hogy a lehető legjobb árajánlatot csikarjuk ki a különböző élelmiszer-analízist végző laboratóriumokból, de így sem lesz olcsó mulatság. Egy általános fehérje kvantilitás vizsgálat is 13.000 forintnál kezdődik, így kiszámítható, hogy 10 termék esetén ez már alsó hangon 130.000 forintra rúg és csak annyit fogunk belőle megtudni, hogy mennyi fehérjét tartalmaz az adott termék. A vizsgálatok mellett a termékeket is be kell szereznünk, ami azt jelenti, hogy a legelterjedtebb fehérjékből kell vásárolnunk és hiába fogjuk megvenni a legkisebb kiszerelést, az így is minimum 5-6 ezer forintot fog jelenteni termékenként, amit 50-60 ezer forint alatt nem fogunk megúszni. Ha gyorsan összeszámoljuk a felmérést költségeit, akkor jól látszik, hogy 200.000 forintnál kevesebből nem lehet kihozni, ezért kérjük a Ti segítségeteket is.

Miért fizetnék érte, nem vagyok én hülye!

Nem az a buzi, aki csinálja, hanem az, aki hagyja, szól a mondás, mi pedig minden nap hagyjuk, hogy azt etessenek meg velünk, amit akarnak. Egy hónapban elköltesz legalább 20.000 forintot a kiegészítőkre és 10 ezret a bérletre, egy ezres nem fog a földhöz vágni senkit és legalább kiderül, hogy volt-e értelme annak, hogy bizonyos cég adott termékét etted minden 2 órás edzésed után. Biztosak vagyunk abban, hogy ki fognak derülni olyan turpiszságok, amik megérnek fejenként 1.000 forintot és abban is, hogy a vizsgálatok eredményeivel előrelendíthetjük mindannyiunk fejlődését. Természetesen nem kérünk senkit, hogy fix 1.000 forintot szánjon erre, bárkitől, bármennyit elfogadunk a projekt véghezviteléhez. A költségekről minden esetben számlát kérünk és a végén közzétesszük azokat (mind a termékekről, mind a kivizsgálásról), így lehúzás nem lesz benne, minket a tények érdekelnek. A felmérés végén a felajánlók listáját is közzétesszük (aki nem szeretne megjelenni, azt természetesen nem), hogy mindenki lássa, hogy kik azok, akik felelősségteljesek nem csak saját magukkal szemben, hanem a magyar testépítő társadalommal szemben is.

Öntsünk tiszta fehérjét a pohárba!

Elkezdődött az új év, gondolom nem csak mi fogadtuk meg, hogy idén még erősebbek és még brutálisabbak leszünk és nem csak mi vagyunk azok, akik az egész napjukat, hetüket és hónapjukat fogják rááldozni arra, hogy mindig jobbak és jobbak legyenek. Ha számít az, hogy mit eszel és használ-e egyáltalán, csatlakozz hozzánk és legyél részese egy olyan eredménynek, ami mindenkit építeni fog.

Hogyan támogathatom a projektet?

Először is kommenteld be, hogy milyen fehérjét / tömegnövelőt fogyasztasz. Gyártó, termék, kiszerelés, íz, mindent írj bele. Ez azért kell, hogy legyen egy átfogó képünk arról, hogy milyen a jelenlegi piaci megoszlás és biztosan olyan termékeket vegyünk, amit sokunk használ.

Ha nem akarsz pénzt fizetni, akkor is támogathatsz minket azzal, hogy like-olod ezt a posztot, megosztod a Facebook csatornádon és ott, ahol a testépítő barátaiddal beszélsz. Ez is nagy segítség, mert idővel eljuthat olyanhoz, aki szeretne rászánni x forintot arra, hogy ez létre jöhessen és megnyugodjon a termékekkel kapcsolatban.

Ha szeretnél beleadni, akkor ezt megteheted átutalással és PayPalon-on keresztül is (ezt jobban preferáljuk). Az utalás adataiért írj nekünk egy emailt a bodybuilding.blog.hu@gmail.com-ra és átküldjük Neked a szükséges információkat. A blog jobb hasábjában folyamatosan nyomon követhetitek, hogy éppen hol tart a felajánlások összege a folyamat beindulása után pedig folyamatosan közzétesszük a beérkező információkat és az éppen aktuális lépéseket. Értsd: ha bementünk egy boltba egy terméket venni, még arról is posztolunk, így mindig tisztában lehetsz azzal, hogy épp hol tart a megvalósítás.

Ha nem akarsz sehogy támogatni, de a végeredmény érdekel: Annyit tudunk mondani, hogy várj és egyszer csak megjelenik majd itt az egész folyamattal együtt, aztán leszűrheted belőle a számodra fontos következményeket. Annyi biztos, hogy minél több ilyen ember lesz, annál később lesz eredmény. Egy ezrest pedig megért volna az egész, nem?

Szoruljon hát a hurok Barátaink, Sporttársaink, eljött az összefogás és a laborok ideje!

Bizonyára minden gyúrós kedvenc termében megtalálhatóak az alábbi videóban látható, "tipikus" esetek. Vagy esetleg Ti magatok is valamelyik tipikus eset vagytok? Én személy szerint egy kicsit a mirror magnet kategóriába tartozom, bár annyival jobb a helyzet nálam, hogy csak lopva, a szemem sarkából stírölöm magam :D

A szuperhős egy kitalált szereplő, aki hősies tetteivel segít az embereken és védelmezi az igazságot. Általában álruhát visel, hogy megőrizze titkos személyazonosságát. A ma szuperhősnek nevezett karakterek legnagyobb alakja Superman, aki 1938-ban bukkant fel az Action Comics első számának lapjain az Egyesült Államokban. Bár a szuperhős karakterek sokban különböznek egymástól, mégis van néhány tipikusan szuperhősre jellemző vonásuk, mely általánosságban közös bennük:

Emberfeletti vagy különleges képességekkel rendelkeznek, illetve fejlett technikai eszközökkel. Bár a különleges képességek megjelenése széles skálán mozog, az emberfeletti erő, a repülés képessége és a különösen fejlett érzékszervek igen gyakran megjelennek. Némely szuperhősnek egyáltalán nincsenek emberfeletti képességei, mint például Batman-nak, viszont kimagasló tehetségek különböző küzdősportokban vagy tudományokban. Megint mások felszerelésüknek köszönhetik emberfeletti erejüket, így Vasember és a Zöld Lámpás is.

Érdemes bepillantani az USA vezető edzőtermeibe, ahol több esetben, nem az edzőeszközökre kerül a hangsúly. A multi fitness termekkel ellentétben, ezeket a gymeket főleg a nagy szabad tér jellemzi. Túlnyomó részt pedig funkcionális eszközök és kézi szerek vannak. Némelyikbe a mára már sokak példaképévé vált testépítők is megfordultak. Ezek a termek a teljesítményről szólnak, mind az átlagemberek, mind az élsportolók viszonylatában. Jöjjön tehát a top 10 amcsi terem: