Mindazok számára akik szeretik a túrórudit, de nem akarnak ennyire bűnözni. Ez a rudi finom és fehérjében gazdag, ellenben nincs benne cukor! 

Hozzávalók

• 250 gramm sovány túró
• 1 tábla (100 gramm)  étcsoki
• édesítőszer
• 40 proteinpor
• 2 ek. kókuszzsír

Elkészítés

Túrót törd át villával és tedd hozzá a proteinport, ezután tedd 20 percre a mélyhűtőbe. Vedd ki, formálj belőle rudakat és tedd vissza még 20 percre. A rudi alapokat vedd ki a mélyhűtőből. Mikróban az étcsokit olvaszd fel és tedd hozzá a kókuszzsírt. A még fagyott rudakat mártsd meg csokiban, villával alányúlva óvatosan vedd ki, majd tedd szilikonos sütőpapírra és így tedd vissza a hűtőbe.

Ahogy megdermed a csoki, fogyaszthatod is!