Vajon hogyan lehetséges az, hogy valaki úgy lesz csinosabb, hogy közben a súlyából egy dekát sem ad le? A válasz a zsír és az izom különbségében keresendő. Természetesen nem a súlyukra kell gondolni, hiszen nyilvánvaló, hogy 1 kg zsír ugyanannyit nyom a mérlegen, mint 1 kg izom. A különbség a kettő sűrűségében van. Az izom tömege sokkal sűrűbb, mint a zsíré, így ugyanannyi izom 15-20%-kal kevesebb helyet foglal el. Az alábbi képeken szereplő lányok, a fogyással egyetemben némi izmot is pakoltak magukra, ezért fordulhatott velük elő, hogy csinosabbak lettek, de a testsúlyukból mégsem veszítettek. Ezt hívjuk mi ebben a szakmában fittségnek!
Az első kép után máris nyilvánvalóvá vált, hogy a fittség többet jelent annál, hogy valaki súlyvesztéssel, magyarán mondva fogyással csinosodik. A diéta mellett ezek a lányok, edzőterembe járnak, hogy a leadott feleslegük helyébe izmot építsenek. Ami nem egyenlő azzal, hogy a zsírból izmot faragjanak. A zsírt égetni kell, legfőképpen kardió jellegű mozgássokkal, az izmot pedig építeni, súlyzós edzéssel.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Le a spammerekkel · http://ketkerekenoutival.blog.hu/ 2018.08.15. 06:20:44
A bodybuilderes megjelenés hímnemű egyedeken sem tetszik igazán, de ez a kockás has egy nőn... kifejezetren taszító.
ectr 2018.08.15. 07:05:29
Ők már rendesen groteszkek. Ezt a kategóriát pár éve ki is vették a Mr. Olympiából.
A fenti csajok viszont szimplán fittek, edzettek. De igen, ízlés dolga... nekem bejönnek.
enpera · http://c64blog.wordpress.com 2018.08.15. 14:34:58
Girhes Joe 2018.08.15. 14:39:04
egyjuventino 2018.08.15. 15:01:34
czerka 2018.08.15. 15:10:56
A többinek változott a teste, de a póz is sokat számít. Ezerszer bemutatták már blogokban, hogy instagramon hogy kell pózolni, hogy fittnek tűnj.
Szinte egyiknek se volt kórosan elhízott teste előtte. Volt duci, puhány (skinny fat), bojlertestű köztük, de igazi karfiolos seggű amerikai dromedár nem. Ezekből azért nem volt nehéz sportos testeket faragni. Az izom sűrűbb, mint a zsír. Ennyikeh! Izmot kell építeni, nem csak aerobicon ugrabugrálni.
_B_ 2018.08.15. 16:28:04
Ez a természetellenesen leszálkásított, dehidratált fitt-fanatik test nem túl vonzó.
Alapvetően jól áll az izom a nőknek, de csak ha van felette egy egészséges VÉKONY zsírréteg is.
CSOKKI MÁLNA 2018.08.15. 18:03:53
Dread Naughty 2018.08.15. 20:10:30
Miért hiszik azt a nők, hogy mi kockás hasú, széles vállú, bicepszes lényeket akarunk kúrni?
Nem gondolják, hogy akik így vannak vele, már rég együtt feszültek fel a szivárványra a pride keretében?
Crip Lee 2018.08.15. 20:58:01
ectr 2018.08.15. 22:09:16
@Crip Lee: nem, a testképzavar az más. Ez csak életstílus kérdése. Ha napi 1 órát töltesz konditerembe, napi 1 órát úszol és a sport az életed, akkor a körülötted lévő emberekkel azonosulsz.
Attól hogy egy nőn van +5 kg izom, ne beszéljünk már testképzavarról légyszíves, csak azért mert valami nagyot akarsz mondani.
BRF915 (törölt) 2018.08.16. 05:16:22
Cathreen Misery (törölt) 2018.08.16. 08:17:43
A sok negatív kritikával élő hímneműnek meg azt tanácsolom: lehet menni keresni olyan hölgyeket akik nem testépítők vagy nem sportolnak, de ettől még nem kell ennyire mocskos szájjal leírni valakit azért, mert nem a ti elképzeléseitek alapján néz ki, éli az életét! 1, mindenkinek mást jelent a "nő" fogalom, ahogy a nőknek is, miként ahány nő, annyiféle "férfi" és szintúgy. Amíg az ember az ember, addig SOHA nem lesz egyetértés több milliárd ember között és nem is kell! De a véleményt még akkor is, ha nem tetszik rész van benne, lehet kulturáltan és szépen megfogalmazni, s semmiféle kigúnyolás, sértegetés nem szükséges hozzá!
Mellé szeretnék saját véleményt is írni: Én is egy kockás hasú, izmos nő akarok lenni! Egészséges, fitt, ötven évesen is hegyet mászó, gerinc és láb problémáktól mentes nő akarok lenni, aki erősebb ezerszer az olyan szájhős férfiaknál, mint amilyenek ti vagytok! Gúnyoljatok csak akárkit aki belső tesztoszteron túltengés nélkül és maszkulin külső jegyek nélkül is sportos és erős akar lenni! De oda mernék menni szemtől szembe megmondani? Oda mernél menni megmondani azt amit leírtál? Gondolom nem, mert akkorát kapsz visszakézből, hogy Japánban térsz magadhoz! - S tudjátok mi az érdekes? Kíváncsi leszek TI hol lesztek 20-30 év múlva és a sportos ember társaitok akik között IGEN AKAD NŐ, hol lesz 20-30 év múlva! Fogadni mernék, hogy én még 60 évesen is kicsattanó egészségnek fogok örvendeni, ti meg addigra folyamatos panaszáradatok között zabáljátok a temérdek gyógyszert és gerincsérves, örökké betegeskedő szerencsétlenek lesztek!
Na, jól esett, hogy gúnyolódtam? Tudom ám, hogy a női testépítők elleni erőszakos vélemény hangoztatás azért megy, mert féltek az erős nőktől! Féltek, mert pontosan tudjátok, hogy őt már nem lehet kihasználni, még nehezebb megerőszakolni és kihívást jelent sokkal jobban, mint gyengébb társai. Azok a nők már nem gyengék, nem törékenyek mint a mesékben és nem kell nekik védelem - fizikailag biztosan nem. Féltek tőlük, mert határozottak, kiegyensúlyozottak, tudják mit akarnak és EL IS ÉRIK! Bátrak, nem félnek és emiatt ha nem tudod tartani a tempót lemaradsz és hátra hagyva szembesít, hogy egy semmi vagy!
Ezért ez a sok mocskolódás.
De tudjátok mit? Én is egy akarok lenni eme nők közül! És igenis remélem, hogy egyre többen leszünk!
Nekem jól jött a cikk, így nem tartok a változásoktól sőt, talán értem mi megy végbe bennem. Még messze vagyok a vég kifejlett szakasztól, de haladok. Ahogyan ők is!
Up! 2018.08.16. 09:13:24
ectr 2018.08.16. 09:27:34
Up! 2018.08.16. 09:40:56
Két mondatba sikerült annyi baromságot beleírnom, hogy csak na! :) Neked meg még több baromságot beleképzelned. A kisebbségi komplexusa nem az edzésből adódik, hanem a harmadik bekezdéséből, amit írt.
ectr 2018.08.16. 09:57:41
calvin&hobbes 2018.08.16. 09:58:48
Mindez persze nem ordongosseg, es megfelelo edzessel siman elerheto. Ez egyebkent mind funkcionalis eronlet es lehet hogy manapsag nem eletmento de azert sokat segit ha kepes vagy felhuzni magadat egy ket meter magas palank keritesen - ha kizartad magad peldaul- ha fel tudsz maszni egy fara, hogy leszedd a fentragadt sarkanyt, ha kepes vagy a busz utan sprintelni egy 5 kilos hatizsakkal anelkul hogy sztrokot kapnal, arrol nem beszelve hogy gond nelkul kepes vagy felciholni a ket husz kilos borondodet a lift nelkuli aluljarobol anelkul hogy segitsegre kellene varnod (ami nem meglepo modon egesz kevesszer ajanlja fel magat a maszkulin himnemuek koreben) ...
A negativ hozzaszolasok legnagyobb banatara el kell hogy mondjam, hogy az ennek megfelelo edzes (es a 90%-ban tiszta es egeszseges etkezes) automatikus hozomanya a jobb oldali testalkat beleertve a formas bicepszet es a vallizmokat is.... Lehet nyavajogni de a derektoka attol meg egeszsegtelen (a hason felhalmozott haj rosszabb mint a feneken levo), az izomtalan szottyadtsag meg a vizualis milyenseg mellett meg raadasul funkcionalis gyengeseggel is jar…
Up! 2018.08.16. 10:02:15
Up! 2018.08.16. 10:17:10
calvin&hobbes 2018.08.16. 10:56:00
.. A 12% testzsir nokon tenyleg nem annyira egeszeseges, plane hosszu tavon, de szerintem (annyira nem ertek hozza) a lanyok egyike sincs kozel ehhez, talan a 3as ha van mondjuk 15% alatt/korul, de meg onnan is eleg nehez lemenni 12re... mondjuk o amugy is eleg kicsinek nez ki, de azert kozel nem annyira szikar es kidolgozott. A feny, a poz, eleg sokat szamit...
Ha beirod a keresobe a 12% es a 15-16%ot noknel akkor azert talalsz ott "erosebb" versenyzot az also kategoriaban...
Up! 2018.08.16. 11:14:18
Layla! 2018.08.16. 13:46:52
Üzenem a negatív kommentelőknek hogy nem minden nő életének elsődleges mozgatórúgója, hogy tetsszen általában a férfiaknak.
2018.08.16. 14:07:24
Rendszeresen sportolok, mégis inkább főleg a baloldali képek tetszenek, 1-2 kivétellel. A kinézet sportág függő is egyébként, a mászó nők példaul pont nem így néznek ki. Az meg hogy olyanokat vízionálsz, hogy akiknek nem tetszenek a képek, azoknak azért nem tetszenek, mert nőket erőszakolnának, tisztannemi sovinizmus a részedről, a legrosszabn fajtából.
2018.08.16. 14:10:30
Olvasd már el miket írt a "hölgy"! Aztán képzeld el mi lenen, ha a hímneműek helyére behelyettesítenénk, hogy nőneműek, négerek, cigányok, stb., stb.
2018.08.16. 14:15:03
A cikkben sehol nem szerepel, hogy mekkora súlyt emelnek meg, mennyit tudnak lefutni, mennyi idő alatt ússzák le a 100-at gyorsúszásban. De még arról sem, hogy mennyit edzenek, vagy mekkora a nyugalmi pulzusuk, milyen állapotú a szívük, vagy küzdenek-e egészségügyi problémákkal. Csak előtte-utána pózolós képek vannak. A cikk pontosan arról szól, amit kritizálsz, csak míg a posztolónak az utána, a kommentelők többségének az előtte szimpatikusabb.
A fittségnek mellesleg csak egyik fele az izomzat.
2018.08.16. 14:33:28
1. Még úgy is inkább a baloldali, hogy a jobboldali fel van tuningolva, nyilván a melle csak nagyobbnak tűnik, mert másféle melltartó van rajta, a másodikon a has is be van húzva. Ami még érdekes, hogy az egész láb kb. ugyanolyan maradt.
2. Itt inkább a jobboldali tetszik, bár egyik sem igazán, korábban kimondottan kövér volt, a mell itt is optikailag nagyítva lett.
3. Ezt nem is értem, a baloldali képen is izmos, csak nem végletekig szálkásított. Talán ez a kép illusztrálja legjobban, mi a bajom, ha valaki túlzásba viszi.
4. Itt meg alig van különbség, de a jobboldali képen jobban néz ki. Ez meg jó példa a mértékletességet figyelembe vevő alakformálásra.
5. Talán itt is szebb lett, viszonr elég manipulatívnak tűnik a képbeállítás.
6. Itt is a jobboldali jobb, de nehezen hiszem, hogy nem volt súlycsökkenés.
7. Ezen meg végképp nem hiszem, nem is tűnik ugyanannak a nőnek. Ha mégis, mindkettőn szörnyen néz ki.
8. Itt is határozottan a jobboldali képen a szebb, bár kicsit túllőtte.
9. Alig változott, itt is inkabb csak a képbeállítás más.
10. Értékelhetetlen minőségű képek.
11. A jobboldalin határozottan jobban néz ki, mint a baloldalin, a jobboldali és a középső viszont a más beállítás, eltérő barnultság miatt csalóka.
12. Nagyon rossz képek, nehezen összevethetőek az eltérő beallítás miatt, elsőre a jobboldalin jobban néz ki, de lehet hogy a középsőn behúzta a hasát, éa a kép sem árulkodik az alakjáról, szóval lehet az jobb.
13. Itt se látszik semmi.
14. Baloldalin határozottan jobban néz ki.
15. Dettó.
16. Szintén.
17. Ő viszont jobban néz ki a jobboldali képen, sőt kb. ideális lett az alakja.
18. Fura genetika, az elsőn olyan, mint ha terhes lenne. A jobboldalin így jobban néz ki, bár ott is elég rossz alakja van.
2018.08.16. 15:52:15
Ezzel nagyjából egyetértek, ugyanakkor soha nem baj, ha az emberek egy bizonyos csoportja, lásd itt testépítők, néha külső véleményt kapnak. Nem kell egyetérteni vele, de leugatni is felesleges.
ectr 2018.08.16. 16:21:52
2018.08.16. 16:44:11
A testképzavar hétköznapi értelemben relatív, nyilván testépítőként te máshol húzod meg a határt. Nekem például a második a jobboldali képen simán ez a kategória, főleg ha onnan nézzük, hogy nyilván nem fogtak fegyvert a fejéhez, hogy előtte-utána képet csináljanak róla, tehát feltételezem elégedett az eredménnyel, és azt is, hogy az eredetivel nem volt elégedett (pedig azon is kellőképpen izmos volt). Nyilván tisztában vagyok vele, hogy egy profi testépítő nő nála durvábban néz ki.