Ha az előző cikk alapján mégis úgy döntöttetek, hogy sérülés ide, vagy oda, mégiscsak megpróbáltok tovább edzeni, akkor lássuk mit lehet tenni, hogy ne rontsunk tovább a helyzetünkön! 1. Kerüld ki! Könnyű azt mondani. A legtöbb izmot nem tudjuk teljesen izolálni. Bicepsz…

Minden mást le tudunk győzni, de a sérülés az komoly kihívás. A következőkben ezzel kapcsolatosan próbálok egy kicsit ámokfutni, minden orvosi és tudományos megalapozottság nélkül. Csak, mint ahogy szoktam. A sérüléseknek két fő oka van. Az egyik a túl nagy terhelés…