Ugrás a tartalomhoz

dec. 23. 2016

Kai Greene kedvenc gyakorlata - Jefferson guggolás

Valószínűleg az edzőtermekben nem igazán találkoztál még ezzel a gyakorlattal, pedig sokat profitálhatsz belőle, ha beiktatod a repertoárodba. Nem mondom, hogy kellemes lesz, mert nem lesz.. de ugye nem is azért csináljuk! Most ellőhetném azt a közhelyet, hogy "minden kezdet nehéz", de ha edzésről…

aug. 14. 2015

Eleged van a kimerítő lábedzésekből? Akkor ez a te módszered!

A világot a lusta de okos emberek viszik előre. Tök természetes, hogy az emberek megunták gyorsan a tv gombjainak nyomkodását és feltalálták hozzá a távirányítót. Miért lenne ez…

aug. 11. 2015

A guggolás fajtái és előnyei

Sok kérdést kaptam mostanában a guggolással kapcsolatban a helyes technikáról, de leginkább az erő fejlesztésével kapcsolatban. "Mit tegyek, hogy minél nagyobb súllyal tudjak guggolni"? Megrekedtem a fejlődésben! Ennek oka leginkább az, hogy NEM guggolsz ELEGET! Bármilyen szakembert megkérdeztek…

jan. 03. 2015

Kosárpalánk? Nem, erőkeret!

Van még kifogás?

sze. 02. 2014

10 ok, amiért ajánlanod kellene barátnődnek a guggolást

Félreértések elkerülése végett: nem zsarnoki megszorításokról és edzőterembe való hajszolásról lesz szó - mert mindenki úgy fogadja el Kedvesét, ahogy van - hanem arról a száraz tényről, hogy a formás, feszes és izmos fenék (genetikai adottságok híján) leginkább a…

dec. 13. 2013

Low Down guggolás

A fájdalmas haszon Az előző cikkemben szó volt az alapgyakorlatok tesztoszteron szint fokozó hatásairól. A guggolás is ezeknek a gyakorlatoknak a része. Ámbár népbetegség a konditermekben, hogy míg a felsőtest fejlesztéséért mindent megtesznek, az alsó végtagokat legalább…

süti beállítások módosítása