A túró és tojás is megkapja a kellő figyelmet és elismerést a testépítő táplálkozásban, de vannak helyzetek, amikor mégis le kellene mondanunk róla. Ilyen lehet például egy extrém alacsony szénhidrát vagy kalória tartalmú diéta, vagy például nálam most, amikor a tányér krumplis tésztára beküldtem még 6 szilvás gombócot. Ilyenkor minden egyes gramm szénhidrát és zsír számít és sajnos mind a tojásban, mind a túróban van mindkettő a számunkra fontos fehérje mellett. Egész konkrétan...
Verrasztó Dávid egy 26 éves, az életét a sportnak szentelő fiatalember, aki 2003 óta versenyzik és igyekszik sokat tenni önmagáért, a sporttársaiért és az országáért. A nevét nem sokat lehetett hallani, holott számos nemzetközi versenyen is részt vett, ahonnan egyre több éremmel tért haza. A mindig is tudvalevő volt, hogy az úszás az egyik legkiemelkedőbb sportágunk és a kajak-kenu, vízilabda favoritok mellett ez talán még az a biztos sportág, ahol tarolni tudunk, aminek érdemes nézni a közvetítéseit, aminek már a kezdete előtt érdemes otthon elpityeredni, mert ismét lesz egy aranyunk.
Verrasztó Dávid, fotó: MTI
Ennek a sportágnak hála nagyon sok jó Embert is megismerhettünk, Egerszegi Krisztina, Darnyi Tamás és egy akkori, "knézyjenős" miliő szerettette meg mindenkivel nem csak az úszást, de úgy általában a sportokat is. Manapság nincsenek már ilyenek, nincsen kult, nincs atmoszféra, nincs semmi élvezet. Jönnek az eredmények, konstatáljuk, hogy jó, vagy nem jó, aztán ennyi. A sportolóink elhúznak, vagy kimennek Amerikába edzeni, ahol nem a retkes, lehullott csempéktől éktelenkedő szocreál öltözőkbe kell edzés után visszamenni, vagy urambocsá olyan medencékben edzeni, amibe délután kettőtől Józsi bácsi fog dőzsölni a TB támogatott úszóbérletével.
Imádom a túrót, de általában édesen eszem és a sok édesre jól esik néha valami sós. Mivel a túrónak magában szinte semmi íze nincs, ezért némi ízesítéssel bármi elkészíthető belőle. A túrós variációk általában csak úgy kipottyannak a fejemből. Ez is így történt, rám jött az ehetnék, hát gyorsan kitaláltam.
Az öregasszony láthatóan nem kíméli magát, lehet is sejteni, hogy a fiacskája kitől örökölte a küzdelem génjeit. Na de ki is lehet Ő? Van tippetek? Az utolsó képig találgassatok, mert ott ki fog derülni.
Nemrégiben töltötte 67. életévét a testépítők legfontosabb történelmi alakja Arnold Schwarzenegger, aki a 70-es években nem csak a legismertebb testépítő, de a magazinok, sport és testépítő újságok legolvasottabb címlapos személye volt. Nem is csoda, hiszen imádta a rivaldafényt, cserébe pedig imádták a fotósok is. Így aztán nem volt egyszerű dolgunk, amikor összeállítottuk a leginspirálóbb lencsevégre kapott fotóit, amelyből ezúttal kihagytuk a versenyen megörökített képeit, ellenben előtérbe helyeztük az edzés közbeni munkát és edzője motiváló közelségét.
"Minden álom magában hordozza a kockázatokat, különösen a kudarcok veszélyét. De engem nem tántorít vissza semmiféle kockázat!"
A testépítő gazdik előszeretettel választanak hozzájuk hasonló nagyobb izomtömeggel rendelkező robosztusabb, keménykötésű kutyafajtákat, mint a Pitbull vagy Bulldog. Ez már korábbi cikkünkből kiderült, ám akkor még csak elképzelésünk volt, hogy miként képzik ki ilyen izmosra ezeket a vérebeket. Az edzés nem bonyolult: a kutya hátára erősített hám segítségével minél nagyobb súly elhúzása egy bizonyos hosszon keresztül a lehető legrövidebb idő alatt. Az ösztönzési mód a kutyák mentalitásától függően, étel, hang vagy más fajt meg nem tűrő élőlénnyel való hergelés.
A 35 éves Lea-Ann Allison posztolta az alábbi képeket a Facebookra, amik egész korrektek lennének, ha éppen nem lenne "egy nagy dinnye" a hasában. Persze a töltet nem viszkerális zsír, hanem egy kisbaba, ami két hét múlva fog megszületni, remélhetőleg egyben. A képek és azok mikéntje miatt - érthető módon - rengeteg támadás érte, amit Ő csak annyival reagált le, hogy "Szeretném mindenkinek megköszönni a kedves és építő hozzászólását! A gyűlölködők mindenen gyűlölködni fognak és ez így van rendjén. Hála istennek az én életem nem olyan, mint az övék". Ezek a szavak persze rendkívül nagyok, de értelmes ember módjára belegondolva nem épp helyes cselekedet egy már ekkora pocaklakóval nekimenni az 50 kilóval való guggolásnak. Nyilván vannak olyan gyakorlatok, amikkel meg lehet kerülni a hasizmokat és elérni, hogy a lehető legkisebb nyomás kerüljön a babára, de ha mindezek mellé még a táplálkozást is szálkásítósan tartja és lemegy a napi négy kapszulányi T360 is, jobb, ha egy ketreccel várják a szülőszobán a jövevényt.
Remélem szólhatok testépítő társaim nevében análkül, hogy megorrolnának – noha a konyhai alap rutin számunkra legalább annyira fontos, mint az edzőtermi – ha azt mondom, hogy nem vagyunk egy nagy szakácstündérek. Persze remekül fűszerezzük a csirkemellet és el tudjuk készíteni megannyi variációban, valamint a tojást is hófehérre pirítjuk, de azért nem árt, ha néha kibővítjük a szakácskönyvet valami desszerttel is. Nem lesz egy igazi ínyenc és nem fogunk az ízek világában elmélyedni, viszont egyszerű lesz, gyors és még a sütőt sem kell előmelegíteni.
Mint ahogyan a legtöbb sportágban a profi testépítésben is a cél, a test teljesítményének maximális kiaknázása, a határok feszegetése és a rekordok megdöntése. Persze a sportágak eredményének mérése változó, de legyen az hossz, idő, esztétika, precizitás, valami mégis egy. Az eredmény tökéletessége, nagysága. Két kulcsfontosságú szegmens, amely nélkül nem születnének újabb bajnokok és rekorderek, elveszne a sport társadalomformáló szerepe, továbbá nem lennének motiváltak bajnokaink a csúcsteljesítmény elérésére.
