ápr. 10. 2015

Ezt az étrendet tolta Dwayne Johnson a Herkules forgatása alatt

Napi 5 kiló kaja, Te bírsz ennyit enni? Neki muszáj volt, hogy formában tartsa magát. Nézzük is meg, hogy miből mennyit evett, aztán lehet utána csinálni :)

Első étkezés
30 dkg hal
2 egész tojás
2 bögre zabpehely

Második étkezés
25 dkg hal
35 dkg édes burgonya
1 bögrényi zöldség

Harmadik étkezés
25 dkg csirkemell
2 bögre fehér rizs
1 bögre zöldség

Negyedik étkezés
25 dkg hal
2 bögre fehér rizs
1 bögre zöldség
1 evőkanál halolaj

Ötödik étkezés
25 dkg steak
35 dkg sült burgonya, spenót salátával

Hatodik étkezés
35 dkg hal
2 bögre rizs, saláta

Hetedik étkezés
30 gramm casein protein
10 tojásfehérjéből készült omlett
1 bögre zöldség
1 evőkanál halolaj

És néhány személyes megjegyzése a diétához:

- Reggel 4-5 körül kardiózom, aztán 4-6 mérőkanálnyit eszek az Optimum Amino Energy-jéből.

- A kardió után jön az első étkezés.

- A reggeli után 90 perces súlyzós edzést végzek.

- A súlyzós edzés után 60 gramm Optimum Platinum Hydrowhey-t eszek 15 gramm glutaminnal.

- 30 perccel később beverek 1 liter Gatorade-et.

Mint láthatjátok Dwayne diétája sem a porokra és különböző kivonatokra alapozza a sikert, úgyhogy Ti se a fehérjeporokban keressétek az igazságot, inkább egyetek sokat és normálisan!

Facebook

A bejegyzés trackback címe:

https://bodybuilding.blog.hu/api/trackback/id/tr347356064

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Laci1982 2015.04.10. 19:52:26

ja...reális egy hétköznapi embernek...egyrészt a kép alatt is ott van, hogy természetesen nem ő süt-főz-porcióz-dobozol, hanem szakács/séf.....másrészt az evésen kívül kb annyi dolga van, hogy kondizzon és ribancokat pipppáztasson..........mindenesetre sok sikert a sok dwayne johnson tetoválásos szuperkemény magyarnak, aki tényleg elhiszi, hogy így fog kinézni.... :)

Válasz erre

KopaszMercis 2015.04.11. 09:26:00

Azert lehet normalisan etkezni sef nelkul is. Tud akarki rendes kajakat kesziteni, se egy nagy adag csirkemell ekeszitese se tonhal konzerv kibontasa nem nagy truvaj ha 3 szamjegyu az IQd...

Válasz erre