A testépítés egyik alapgyakorlata a fekvenyomás. Mivel ez az egyik legnagyobb izomcsoportunk, ezért a megedzésére külön figyelmet és időt kell szentelni. Ma már elképzelhetetlen egy edzőterem fekvenyomó pad nélkül. Az otthon edzőkkel ugyan ez a helyzet: a kézi súlyzók beszerzése után a következő…