Tökéletes tízórai, edzés előtti finomság! Mindemellett még könnyen is elkészíthető!

Magas fehérje és rost tartalma van, nem mellesleg diétába is beilleszthető.

Hozzávalók:

• 15g zabpehely
• 15g csicseriborsó liszt
• 10g lenmagpehely
• 40 g növényi proteinpor
• kevés vanília aroma
• tojás fehére
• kevés fahéj
• édesítőszer
• negyed kanál szódabikarbóna
• 5 g mák
• tetejére: kókuszreszelék, csillaggyümölcs, kakaódara

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.

Keverd össze a száraz hozzávalókat, míg teljesen egyenletes lesz, hozzá lehet adni kevés vizet is. Aztán mehet bele a tojásfehérje. Mikor egyenletes lesz, mehet bele a massza egy szilikonos sütőformába.

Addig süsd ameddig aranybarna nem lesz!