Mindjárt itt a tél, ami egyáltalán nem kedvez a kinti sportok szerelmeseinek. A futók ilyenkor a szögre akaszthatják a cipőt, vagy lemehetnek az amúgy is már zsúfolt termekbe, ahol sokszor lehetetlen szabad futógépet találni és legalább 1-2 órára birtokba venni azt. Mit tehet ilyenkor az ember…
A Tabata edzésmódszer japánból származik. Feltalálója Izumi Tabata professzor, akinek az elsődleges célja ezzel az edzésmódszerrel az volt, hogy feljavítsa a japán gyorskorcsolyázók teljesítményét. A módszert tesztelték is, ami bebizonyosította, hogy a sportolók teljesítménye javult ettől a…
A kardió edzés olyan nálunk, mint a foci. Mindenki ért hozzá. Helyén kezelve a dolgot egy nagyon fontos része lehet egészségünk fenntartásának, de a többség vagy ellazsálja dolgot és ezzel értelmetlen időpazarlássá degradálja, vagy túlzásban viszi, ami viszont ahelyett, hogy segítene, már ártani…
Az intervallum edzés nagyon népszerű és széles körben elterjedt sok sportágban, de a testépítéshez szorosan köthető kardió edzéseknél is egyre gyakrabban szóba jön. Ebben a formában a képzés arról szól, hogy az edzést, képzési fázisokra osszuk. Fontos, hogy a testnek a…
A tömegnövelésnél járó kollégák most inkább hagyják ki ezt a posztot vagy olvassák el ezt, a szálkásítás hívei pedig jól figyeljetek, mert a tavaszi szezonra nem árthat egy új futócipő a kardió mozgásokhoz. Mi sem egészségesebb és olcsóbb kardió lehetőség, mint a…
Volt szerencsém augusztus utolsó hetében részt venni egy sporttáborban, melyben a több km-es túrák, hegyi lovaglások és a sziklamászások mellett kipróbálhattam magam a tájékozódási futásban.
Erre a hét közepén került sor egy korai kelést követően. 7:00 kor reggeli, majd eligazítás, ahol…
