A ketózis már évtizedek óta fel-felbukkan a különböző diéták kapcsán, de még mindig elég nagy a káosz a fejekben a hatásáról. Vannak, akik ebben látják az egyetlen esélyt a fogyásra míg mások egyenesen betegségként kezelik. Az igazság, mint általában mindig, most is a kettő között van. Nem fogok a részletekbe belemenni, nem könyvet akarok írni, inkább csak kedvcsinálónak szánom a következőket, a kíváncsiságotok felkeltendő.

Ketózisról akkor beszélünk, amikor a vérben elszaporodnak a ketonok. Ehhez az szükséges, hogy a máj kifogyjon a glikogén tartalékaiból. Ez gyakorlatilag azt jelenti, hogy a szervezet elhasználta a cukor tartalékait és valami más üzemanyagra kell átállnia. Ilyenkor a cukor helyett zsírt kezdünk el használni. Hurrá megvan a megoldás! Nem sajnos nem ennyire egyszerű.

Nem csak megírtuk és kitettük ide, de fel is mondtuk, hogy még szívbemarkolóbb legyen!

Óda a teremhez

Remegő testem a terembe vágyik
Az utolsó edzés már régen a múlt
Érzem, hogy izmaim puhulnak lassan
És a bicepszezés gondolata lángra gyújt

De jó lenne egy kis nitrogén oxid
Vagy egy másfajta fokozó
Olyan lenne a fejem fölött a súly
Mint alkoholistának a borozó

Emelném magasra nem egyszer, több százszor
Felhúznám kinyomnám, hogy ha kell ezerszer
Nem tudnám letenni, soha elengedni
Így kell hát valamit tiszta szívből szeretni

Drága terem, holnap megyek ölellek s csókollak majd
Ha megérintem az ajtódat majd mosolyra fakad a szám
Mert otthonra lelek Benned újra
Te leszel az én igazi hazám

Addig is várok, nyugodtan és szépen
Megülök még ma este a mozdulatlan széken
Addig sem fáj semmi, és nem lesz velem a bú
Mert itt van nekem a bodybuilding.blog.hu

A testépítők régóta keresik az élelmiszerek Szent Grálját, ami mellé mást már nem is kell enni és mégis azonnal óriásira lehet tőle nőni, miközben a testzsír százalék egy számjegyűre olvad. Állítólag maga Arnold Schwarzenegger mondta egyszer, hogy ha tudná, hogy attól lesz hatalmas, akkor egy vödör szart is megenne. Ugyan erre semmi bizonyítékot nem találtam eddig, de jól tükrözi az elszántságot, amivel a tökéletes táplálékot keressük. Nem véletlen ez, mindannyian tudjuk, hogy testünk átalakulása 70-80 százalékban függ a diétától és csak a maradék 20-30% az edzés.

..akár még olyan is lehetsz, mint a képeken látható úriember. Az fix, hogy ha lepárolnák, akkor még egy SUV-ot is elhajtana legalább 100 km-en keresztül. Mi maradunk az olíva- és lenmagolajnál, abból is csak napi két kávéskanállal, szájon át.

2012 vége felé indult egy oldal Facebook-on, ami a telt lányokat hivatott népszerűsíteni. Azt már megszokhattuk, hogy gyakorlatilag mindennek van már oldala és még a sáros cipővel letaposott sárga falevelet is lehet like-olni és követni, de azt nem hittük, hogy olyan oldalakkal is találkozunk, amik egyenesen a krónikus betegségek felé, a depresszióba és a totálisan egészségtelen életbe hajszolja az amúgy is maguk alatt lévő embereket. Az oldal lényege, hogy magukat már elfogadhatóan kövérnek gondoló lányok küldhetik be a képeiket és az ezt preferáló Facebook-ozók a csillagot is lebeszélhetik Nekik az égről. Az oldal elment a mostanság trendinek számító pocskondiázós és fellengzős irányba is, kérdés nélkül leosztanak bárkit, aki nem kedveli a szép szóval mondva molett lányokat, vagy szót emel az egészség mellett. Rendkívül elszántan szidják a fitness-szel foglalkozó embereket és undorítónak aposztrofálnak mindenkit, akinek 25% alatt van a testzsírszázaléka. Volt olyan lány, akinek azért nem tették ki a képét, mert nem volt eléggé elhízva, úgyhogy nem tudott más tenni, mint evőkúrába kezdett, hogy 10 kiló múlva végre Ő is kikerülhessen az oldalra. Emberek, mi az isten van veletek??

Félreértések elkerülése végett: nem zsarnoki megszorításokról és edzőterembe való hajszolásról lesz szó - mert mindenki úgy fogadja el Kedvesét, ahogy van - hanem arról a száraz tényről, hogy a formás, feszes és izmos fenék (genetikai adottságok híján) leginkább a súlyzós edzéssekkel érhető el. És ha már terítéken lesz több kérdéses mozgásforma, a válasz és tanács roppant egyszerű lesz: GUGGOLÁS. Persze mi sem maradunk ki a jóból és akkor már miért ne mehetnénk karöltve edzeni, de figyelembe véve, hogy a csajok legkényesebb pontja a derék után a fenék, rájuk hatványozottan igaz, hogy guggolni ugyan kemény munka, de kifizetődő is:

A búza protein egy közvetve szinte minden nap fogyasztott, de annál kevésbé ismert fehérjeforrás. Az hogy nem annyira közismert, mint a szója, tejsavó vagy mondjuk a kazein, annak több oka is van. Nézzük meg hát az előnyeit és a hátrányait, aztán mindenki eldönti, hogy mi a véleménye róla.

Szégyen, nem szégyen, de baromi nagy Barátok közt fan vagyok, kb. 5 éve nézem minden nap, vagy ha elmulasztom, akkor előkeresem a netről és megnézem, hogy bepótoljam, amiről lemaradtam. Aki nem követné az amúgy szinte követhetetlen eseményeket benne, annak itt egy kis brief: Bartha Krisztián (a szemét Bartha Zsolt [Rékasi Károly] öccse) ismét elmegy Irakba Afganisztánba- hivatásos katona lévén -, ahol úgy megbombázzák Őket, hogy egy lábtörés lesz a vége. Krisztián hetekre gipszet kap, aztán az orvos ápolónő barátnőjének hála pár részt kimerítő gyógytorna után a saját kezébe veszi a sorsát és elkezd edzeni, hogy visszakapja az "eredeti" lábait. (akit érdekel a jelenet 10:20-tól megnézheti itt). Mi csak egy momentumot ragadnánk ki belőle egy képpel, forrás: RTL-Klub:

Három gyerek mellett nehéz szigorú diétát tartani. Megállni, hogy a legfinomabb otthagyott falatokat megegye az ember nem egyszerű. Valamelyik nap a lekváros fonott kalács hagyott bennem mély nyomokat, mikor egy egész szelet ott figyelt a reggeli végén és nem volt aki megegye. Azonnal megszületett bennem az ötlet, kalácsot fogok sütni magamnak. Mi van egy rendes kalácsban? Receptje válogatja, de általában liszt, cukor, tej, élesztő, tojás, olaj, só.
Oké, dobjuk ki ami nem jó nekünk és helyettesítsük valami mással.

Az idei Mr. Olympia szeptember harmadik hetében kerül megrendezésre, ahol az eddigieknél nagyobb ováció várható, hiszen ez lesz a Joe Weider által alapított 50. megmérettetés az Olympiák történetében.

Elkezdődtek a találgatások és esélylatolgatások, az 50. évfordulóval bevezetett jelige pedig, az „ez lesz mindenidők legkeményebb Olympiája”. Már nem az évek miatt, hanem a versenyzők formáját tekintve. Azért azt tegyük hozzá, hogy kb minden évben ez megy: a legesélyesebbek igyekeznek minél jobban elrejteni formájukat, a feltörekvők pedig próbálják letörni az esélyesek önbizalmát egy-egy publikált képükkel vagy vendégpózolásukkal.