Ugrás a tartalomhoz

okt. 19. 2018

Szaladj ki otthon a világból! A nagy futópad választó

Mindjárt itt a tél, ami egyáltalán nem kedvez a kinti sportok szerelmeseinek. A futók ilyenkor a szögre akaszthatják a cipőt, vagy lemehetnek az amúgy is már zsúfolt termekbe, ahol sokszor lehetetlen szabad futógépet találni és legalább 1-2 órára birtokba venni azt. Mit tehet ilyenkor az ember…

aug. 18. 2018

4 perces szuperintenzív, zsírégető Tabata edzés

A Tabata edzésmódszer japánból származik. Feltalálója Izumi Tabata professzor, akinek az elsődleges célja ezzel az edzésmódszerrel az volt, hogy feljavítsa a japán gyorskorcsolyázók teljesítményét. A módszert tesztelték is, ami bebizonyosította, hogy a sportolók teljesítménye javult ettől a…

jún. 27. 2016

10 + 1 gondolat a kardió edzésről

A kardió edzés olyan nálunk, mint a foci. Mindenki ért hozzá. Helyén kezelve a dolgot egy nagyon fontos része lehet egészségünk fenntartásának, de a többség vagy ellazsálja dolgot és ezzel értelmetlen időpazarlássá degradálja, vagy túlzásban viszi, ami viszont ahelyett, hogy segítene, már ártani…

ápr. 02. 2014

Utolsó előtti bevetés a súlyfeleslegek ellen: Interval kardió

Az intervallum edzés nagyon népszerű és széles körben elterjedt  sok sportágban, de a testépítéshez szorosan köthető kardió edzéseknél is egyre gyakrabban szóba jön. Ebben a formában a képzés arról szól, hogy az edzést, képzési fázisokra osszuk. Fontos, hogy a testnek a…

jan. 27. 2014

A legjobb futócipők kardiós arcoknak

A tömegnövelésnél járó kollégák most inkább hagyják ki ezt a posztot vagy olvassák el ezt, a szálkásítás hívei pedig jól figyeljetek, mert a tavaszi szezonra nem árthat egy új futócipő a kardió mozgásokhoz. Mi sem egészségesebb és olcsóbb kardió lehetőség, mint a…

sze. 01. 2013

Tájékozódási futás - beszürkült kardió edzések ellen

Volt szerencsém augusztus utolsó hetében részt venni egy sporttáborban, melyben a több km-es túrák, hegyi lovaglások és a sziklamászások mellett kipróbálhattam magam a tájékozódási futásban. Erre a hét közepén került sor egy korai kelést követően. 7:00 kor reggeli, majd eligazítás, ahol…