Ugrás a tartalomhoz

már. 27. 2017

Gyakorlatok hölgyeknek gif-sorozatokon keresztül

A gyakorlatokat és edzésterveket általában úgy szoktuk bemutatni, hogy leírjuk a helyes kivitelezést és hogy mire figyelj a végrehajtás közben. A mai posztunkban ezt egy kicsit megfordítjuk. 100%-ban a vizuális érzékszervetekre fogtok hagyatkozni, ami azért nem lesz nehéz, mert mozgóképeken…

feb. 03. 2017

Formás feneket szeretnék, milyen gyakorlatokat csináljak?

Ismerős a kérdés? Nem ismerek olyan nőt, aki elégedett lenne a feneke kerekségével, formájával, és itt a fitnesz versenyző lányokat is beleszámoltam. Sokszor látom a teremben, hogy a lányok, asszonyok összeszedve minden bátorságukat lejönnek, elkísérik párjukat, edzeni szeretnének, és kapnak a…

már. 06. 2016

Kerek popsi, kerek 3 hónap alatt! (2. rész)

Ígéretemhez híven most folytatom az előzőleg már megkezdett női edzéstervet. Most jön csak a feketeleves.. ugyanis a fenék és láb edzését direkt tettem a cikk második felébe. Vannak ugyanis olyan gyakorlatok, amelyektől a legtöbb nő alapvetően irtózik, de teljes mértékben alaptalanul. Most viszont…

feb. 10. 2016

Kerek popsi, kerek 3 hónap alatt! (1. rész)

Akik arra tippeltek, hogy ez egy fenék centrikus edzésterv lesz kifejezetten hölgyeknek, azok jól tippeltek (na persze így könnyű nem?) Lényegében és dióhéjban ennyi a történet, azonban mégsem lesz ennyire egyszerű. Egyrészt az edzésterv sem lesz lightos, mint ahogy azt már tőlem megszokhattátok,…

okt. 10. 2015

Twerk: a fenékformálás új módszere?

A kaliforniai Lexy Panterra a fenékformálás új módszerének tekinti a mostanában divattá vált lekamerázomaseggemriszálásközben című újszelfis módszert. Lexy olyannyira tökéletesítette a fenékrázás művészetét, hogy egy saját tanfolyamot is indított, ahol megtanítja kuncsaftjait a csípőrázás minden…

már. 02. 2015

Egy gyors módszer a tökéletes fenék eléréséhez

Magyarország a tízmillió szakértő országa. Itt szerencsére mindenki ért mindenhez és barátságosan, támogatóan hozzá is tud szólni bármilyen témához. A mai téma a formás kerek női fenék. Így erről is mindenkinek megvan a tudományos elmélete. A plasztikai sebészek szerint csak az implantátumok…

ápr. 11. 2014

A legszebb Női idom formálása

Akár bevallod akár nem, nekünk nőknek fontos, hogy tetszeni tudjunk valakinek, de legfőképp magunknak és tükörképünknek. Mi az ami végett az uraknak rajtunk ragad a szeme? Amit először megnéznek rajtunk. Jó persze a szemed a szép pofid,/a cicid/ de még valami.. A jó kis formás…