Ugrás a tartalomhoz
aug. 12. 2018

Így is készíthetsz magadnak fekvenyomó padot

A testépítés egyik alapgyakorlata a fekvenyomás. Mivel ez az egyik legnagyobb izomcsoportunk, ezért a megedzésére külön figyelmet és időt kell szentelni. Ma már elképzelhetetlen egy edzőterem fekvenyomó pad nélkül. Az otthon edzőkkel ugyan ez a helyzet: a kézi súlyzók beszerzése után a következő eszköz biztos egy fekvenyomó pad vásárlása lesz. Így tett két amerikai fickó is. Elmentek tehát az egyik Hoist üzletbe  közeli erdőbe, elővették a Stihlt és kivágtak maguknak egy fekvenyomó padot. A tárcsákat és a padot egy vastag fatörzsből szabták egyenesre, míg a rúdhoz egy kemény, de vékonyabb fát választottak. Lehet is nyomni 130 kilóval!