Ugrás a tartalomhoz
dec. 06. 2013

Túró estére? Hadd szóljon!

Önmagában kevésbé nevezném a túrót ínyenc esti csemegének, de egy kicsit felturbósítva igazán finom turmixot hozhatunk ki belőle. Magas kazein, tejfehérje tartalma és lassú felszívódása miatt időzítsétek az esti órákra vagy akár a lefekvés előtti pillanatkora. 

turos-almas-turmix-800x600-1335.jpg

TÚRÓS ALMA SHAKE

Hozzávalók

  • 300 g zsírszegény túró
  • 400 ml 1,5%-os zsírtartalmú tej
  • 1-2 alma (mérettől függően)
  • Édesítőszer
  • Stand mixer vagy kézi mixer

Kalória

  • Kalória (kcal): 471
  • Fehérje: 55 g
  • Szénhidrát: 45g
  • Zsír: 8g
  • KB 16mG C-vitamin

TÚRÓS BANÁN SHAKE

Hozzávalók

  • 300 g zsírszegény túró
  • 400 ml 1,5%-os zsírtartalmú tej
  • 1 banán
  • Édesítőszer
  • Stand mixer vagy kézi mixer

Kalória

  • Kalória (kcal): 526
  • Fehérje: 55 g
  • Szénhidrát: 58g
  • Zsír: 6g
  • KB 10mG C-vitamin

Elkészítésük: bízd magad a turmixképre ! Még lustábbaknak pedig a jó öreg magyar recept: TÚRÓ RUDI.