Ugrás a tartalomhoz

már. 31. 2017

29 látványos átalakulás. Te lehetsz a következő!

Akár fogyni, akár izmosodni szeretnél nagyon fontos, hogy az edzések mellett az étrended is rendben legyen. Nagyon sokan ott buknak el, hogy bár rendszeresen eljárnak sportolni, az étrendjüket nem változtatják meg. Nagyvonalakban igaz a 70-30-as aranyszabály is, miszerint a fogyás/izmosodás titka…

feb. 09. 2017

Motiváció kell? Nézz meg egy videót!

A motivációs videók értelem szerűen azért készülnek, hogy motiválják az embereket. Az élet számtalan területén szükségünk van motivációra, így az edzésben is. Egyszerűen motiváció nélkül nem megy az edzés. Biztosan voltál már te is alul motivált, nem voltkedved edzeni, de megnéztél egy edzésről…

feb. 07. 2017

Miért jó konditeremben edzeni?

Ha van a környékeden egy jól felszerelt és igényes konditerem és kacérkodsz az edzés elkezdésének a gondolatával, akkor érdemes meglátogatnod azt a termet. Ennek számtalan okát fel lehet sorolni. Nézzünk meg néhányat.

jan. 29. 2017

8 egyszerű egészséges szokás

Minden év elején jönnek a fogadalmak, és ahogy telik az idő egyre nehezebbnek tűnik betartani, pedig van pár olyan egyszerű szokás, melyek segítenek elérni a hosszú távú céljaidat ebben az évben! Az emberek gyakran hiszik azt, hogy nagyon szélsőséges dolgot kell tenniük, hogy elérjék céljaikat, de…

jan. 03. 2017

Így edzenek Afrikában

Már megint foglalt a scottpad a teremben? :( Nyáron fullra járatják bent a klímát és fázol? :( A fehérjebárban nincs a kedvenc ízű fehérjédből? :( Ugye, hogy milyen borzalmas dolgok ezek? Az afrikai gyúrósoknak szerencsére nincsenek ilyen problémáik... Rendelkeznek viszont olyan dolgokkal, amikkel…

okt. 16. 2016

Milliókra hatott inspirálóan a mozgásfogyatékos testépítő, aki most színpadra állt

Magyarországon évente 90-100 ezer gyermek születik. Közülük 200 baba (gyakoriság 0, 2%) a központi idegrendszer károsodása miatt kialakult mozgásfogyatékossággal, cerebrális parézissel (CP) jön világra. Magyar viszonylatban Steve Alexy beleesett ebbe a 0-2 % -os arányba. A központi idegrendszere…

sze. 02. 2016

Hétvégi motiváció, mert arra mindig szükség van

Megint úgy tervezted, hogy kimozdulsz hétvégén és végre sportolsz egy nagyot? Már most tudod, hogy ez mégsem lesz így és a fotel nem engedő ölelésében fogod kihúzni hétfőig? Itt van néhány olyan arc, akik úrrá tudtak lenni a lustaságukon és megmutatták a világnak, hogy némi kitartással és…

aug. 31. 2016

Kelj fel és járj! - Így könnyű elkezdeni a testmozgást

Egész nap egy székben ülsz és dolgozol? Ha hazamész, akkor beveted magad a kanapéra, mint aki jól végezte dolgát és nem csinálsz az égi adta egy világon semmit? Biciklizni a liberálisok szoktak, rollerezni a hülyék, akik este eljárnak futni időmilliomosok és nem tudnak magukkal mit kezdeni? Ha így…

aug. 16. 2016

Lakberendezés tipp: ezek a poszterek segítik a motivációdat

Számos módja van a motiváció fenntartásának, de egy valami örök. A poszterek sosem mennek ki a divatból. Jóllehet egy lakberendező első tanácsa nem az lenne, hogy ragaszd tele a faladat poszterekkel, amit aztán nyomtalanul alig tudsz levakarni onnan, de ki nem tojja le, ha Neked egy húzós nap után…

aug. 04. 2016

Mennyit szakíthatsz a Mr. Olympia címmel? Brutál sokat!

A Mr. Olympia a testépítés foci VB-jének döntője, ahova csak azok kerülhetnek be, akik legalább egy, kimondottan rangos versenyt meg tudtak nyerni az idők során. Ez az a verseny, amit Joe Weider azért alapított 1965-ben, hogy a Mr. Universe nyerteseit is össze lehessen mérni valahol. A Mr. Olympia…