Ugrás a tartalomhoz

feb. 13. 2018

A fehérjék és az ízeik - Kóstolj bele Te is!

A fehérjetermékeket fogyasztók érdeklődése az ízek iránt nagyon változó. Az eltökélt testépítőknek másodlagos az íz, nekik inkább a fehérje összetétele, „hatékony” beépülése a legfontosabb. Az „amatőr kondizók” és az alkalmi fogyasztók körében sokkal nagyobb jelentősége van az italok,…

jan. 08. 2018

A genetika nem lehet kifogás!

Sokan nyugtatják magukat azzal, hogy azért nem néznek ki úgy, mint X, vagy Y, mert nekik nem olyan szerencsés a genetikájuk. Mi az igazság ezzel kapcsolatban? Valóban a genetika határozza meg elsősorban, milyen fizikum elérésére lehetünk képesek, vagy ez pusztán elhatározás kérdése? Mielőtt választ…

nov. 09. 2017

24 ember, aki ráncba szedte magát

Hamarosan itt a január, amikor megtelnek majd a fitness-termek és egy hónapig mozdulni sem lehet majd. Aztán jön a május, amikor mindenki újra feleszmél és elszalad, hogy strandformába vágja magát. Ugye Te nem ilyen vagy? Ha mégis, akkor itt van 26 ember, aki megcsinálta azt, amire lehet, hogy Te…

okt. 28. 2017

40 fölött is bomba nő

Major Mária az élő bizonyíték arra, hogy lehet jó alakunk 40 fölött, miközben gyereket nevelünk és dolgozunk, sőt ő nem elégedett meg azzal, hogy formásra edzette magát, színpadra is felállt, hogy bebizonyítsa nincs lehetetlen!

aug. 07. 2017

Testépítő végtagok nélkül

Amikor az ember meglát egy mogáskorlátozott embert, aki tolószékbe kényszerült, akkor az első gondolta általában az, hogy édes jó istenem: csak egészséges legyen. Aztán kicsit továbbgondolja a dolgot és azt találgatja, hogy ez az ember biztosan így született és kiskora óta alkalmazkodott a világhoz.…

júl. 03. 2017

Hasznos eszközök, amik segíthetnek a célod elérésében 2. rész

Az első részben főként olyan eszközöket ajánlottunk nektek, melyek az edzések, étkezések megszervezésében és az edzésterv betartásával kapcsolatban nyújtanak segítséget. A folytatásban viszont három olyan fontos eszközöket fogunk bemutatni, melyek közvetlenül az edzéshez kapcsolódnak. Segítségükkel…

már. 31. 2017

29 látványos átalakulás. Te lehetsz a következő!

Akár fogyni, akár izmosodni szeretnél nagyon fontos, hogy az edzések mellett az étrended is rendben legyen. Nagyon sokan ott buknak el, hogy bár rendszeresen eljárnak sportolni, az étrendjüket nem változtatják meg. Nagyvonalakban igaz a 70-30-as aranyszabály is, miszerint a fogyás/izmosodás titka…

feb. 09. 2017

Motiváció kell? Nézz meg egy videót!

A motivációs videók értelem szerűen azért készülnek, hogy motiválják az embereket. Az élet számtalan területén szükségünk van motivációra, így az edzésben is. Egyszerűen motiváció nélkül nem megy az edzés. Biztosan voltál már te is alul motivált, nem voltkedved edzeni, de megnéztél egy edzésről…

feb. 07. 2017

Miért jó konditeremben edzeni?

Ha van a környékeden egy jól felszerelt és igényes konditerem és kacérkodsz az edzés elkezdésének a gondolatával, akkor érdemes meglátogatnod azt a termet. Ennek számtalan okát fel lehet sorolni. Nézzünk meg néhányat.

jan. 29. 2017

8 egyszerű egészséges szokás

Minden év elején jönnek a fogadalmak, és ahogy telik az idő egyre nehezebbnek tűnik betartani, pedig van pár olyan egyszerű szokás, melyek segítenek elérni a hosszú távú céljaidat ebben az évben! Az emberek gyakran hiszik azt, hogy nagyon szélsőséges dolgot kell tenniük, hogy elérjék céljaikat, de…