Ugrás a tartalomhoz

aug. 02. 2017

Az ember, aki 100 napig csak fagyit evett, mégis lefogyott

Anthony Howard-Crow egy 32 éves kaszkadőr és YouTuber férfi, aki nemrég valami bődületes őrületbe kezdett: 100 napig csak fagylaltot, fehérjét (azt is csak táplálékkiegészítő formájában), és némi alkoholt fogyasztott. Kísérletének célja bebizonyítani: tök mindegy, hogy mit eszünk, amíg a…

ápr. 18. 2017

Miért fogyassz tojást?

Húsvét után melyik táplálék forrás kerülhetne porondra, mint a tojás. A tojásról köztudott, hogy az egyik legjobb táplálék, főleg a testépítők számára. Magas a fehérje tartalma, sokféle vitamin található benne és a tojás sárgájában lévő koleszterin fokozza a tesztoszteron termelést. Nézzük meg,…

ápr. 07. 2017

Mit egyek edzés előtt?

Felkészültél egy fárasztó edzésre? Ha azt akarjuk, hogy a teljesítőképességünk magas szinten maradjon, az edzés előtt a megfelelő ételeket kell fogyasztanunk. Ha nem eszel az edzés előtt, az alacsony vércukorszintet eredményezhet, ami fáradtságot és szédülést okoz. Ha megfelelő a tápanyagbevitel,…

nov. 04. 2016

Napi gasztro: Proteines, fehérjés brownie süti recept

Annyi brownie recept van már, hogy lassan a fülünkön folyik ki, úgyhogy ennek örömére megcsináltuk mi is a saját verziónkat. Igen, szénhidrátcsökkentett, igen, édes, igen, van benne fehérje, de ez a miénk és mától a Tiétek is! :) Édesszájúaknak egy tipp a videó előtt: Ha tényleg a megszokott, brutál…

ápr. 07. 2016

Csirkés vajbabos tészta

A vajbab egész évben kapható fagyasztva, ráadásul a bab táplálkozási értéke nagy, magvai 40-50% keményítő mellett feltűnően sok, 22-35% fehérjét (legumin) tartalmaznak és ezen főleg nitrogénben gazdag, kén- és foszfortartalmas anyagnak tulajdonítandó nagy tápláló erejük, melynél fogva emberi és…

már. 31. 2016

Habsüti

Egyszerű, könnyű és diétás.

már. 16. 2016

Pirított rizstészta csirkével

Ha egy kicsit egzotikusabb csirke rizs íz kombinációra vágysz, akkor ezt a könnyen elkészíthető ételt ajánlom! 

már. 04. 2016

Diétás banános muffin

Kóstoltátok már a diétás banános muffint? 50 gramm fehérje nyakon öntve némi szénhidráttal! Isteni finom  tökéletes a tömegelős időszakra vagy a csalós napokra :)

feb. 24. 2016

Anyukák, akik szülés után ismét formába hozták magukat

Minden terhesség egy egyedülálló, életre szóló élmény. A terhesség idejére alkalmazott testmozgásokat, (esetünkben a súlyemelést) viszont nagy kérdések övezik, így az az anyuka, aki korábban aktívan sportolt, az több hónapos pihenőre "kényszerül". A terhesség során felszedett plusz kilóktól pedig…

okt. 21. 2015

A TNT diéta

Diéta fikázó rovatunk mai darabja egy kicsit kilóg a sorból. Általában a divat diéták valami jól hangzó elmélet köré épülnek fel, 90 nap, szétválasztás, nuku szénhidrát, vagy csak egy gigacsöcsű értelemlény létezése, esetleg egy kockahasú látványedző mindenhez…