Ugrás a tartalomhoz
okt. 22. 2017

Anorexiásból fitnessedző

Az anorexia az egyik legnagyobb károkat okozó testképzavar. Az elszenvedői - a testépítőkkel ellentétben - vállalhatatlanul kövérnek és túlságosan nagydarabnak látják magukat és képesek mindent megtenni azért, hogy a lehető legtöbb zsírt és izmot veszítsék el. Azért, hogy ezt elérjék nem tesznek mást, mint hogy koplalnak. Napi 1 alma, fél liter víz és máris jön a kívánt hatás. Vagyis csak jönne, ha elégedettek lennének a véznaság és alultápláltság kezdeti stádiumaival. Sajnos sok esetben ez nem így történik, az anorexiások nagy része gyakorlatilag a halálba koplalja magát. Szerencsére néhányan még időben észhez térnek és visszahíznak, vagy még tovább mennek és fitness edzők lesznek! Vera Schultz is így tett és a tinédzsekorában kialakult anorexiát a tudatos táplálkozásra és az edzőteremre cserélte. Az ilyen éles váltások sem jók persze, de még mindig jobb döntés, mint halálra éheztetni magad. Ha úgy érzed, hogy Te is elégedetlen vagy a külsőddel és ezért már olyan dolgokra vagy képes, amikről tiszta fejjel tudod, hogy nem egészségesek, mindenképpen fordulj szakemberhez!

beats_crippling_anorexia_01.jpg

sze. 17. 2017

Phil Heath 7x-es Mr. Olympia

Phil Heath hetedszer is behúzta a Mr. Olympia címet. Sokan a verseny egyhangúságáról és Phil egyeduralmáról beszélnek, de egyszer minden sorozat véget ér. Akkor majd meggyőződésem, hogy a mostani 2. és 6. hely közül kerül ki a győztes és nem lesz ilyen egyértelmű, mint az utóbbi 2 évében nyert trófea. Ugyanis Kai Greene "visszavonulása" óta, nincs feszültség és izgalom a versenyen. Mindenki azt leste, hogy Phil ebben az évben hibázik-e valami nagyot, amitől esélyes lehet más a címre. Phil nem hibázott, így annyi maradt a kérdés, hogy idén kivel fog döntőzni. A tavalyi 2. Shawn Rhoden javult tavalyhoz képest, de még száradhatott volna és a hát pózolásban sem volt 100%-os. Jól pózolt viszont a tavalyi 4. Big Ramy, aki teljességgel elvégezte a házi feladatot, sokat javult tavalyhoz képest, de izomélessége és vágásai haloványabbak voltak Philnél. 

phil.png

sze. 13. 2017

Magyar győzelmi esély a Mr. Olympián

Megszokhattátok, hogy írásaimban szinte kizárólag a ’40-es és az ’50-es évek testépítésével foglalkozom, mivel csak a naturál irányt tartom követendőnek. Én ezt képviselem és ebben is szeretnék segítséget nyújtani. Mégis, egy érdekességről szólnék, amiről büszke magyar hazafiként szívesen tájékoztatnám honfitársaimat. Hallottatok arról, hogy a ’70-es évek végén volt magyar esélyese a Mr. Olympia címnek? Az illető nem más, mint Szkalak Kálmán, aki rövid, ámde emlékezetes pályafutással büszkélkedhet.

szkalak01.jpg

sze. 03. 2017

Megérkeztek a szeptemberi fitness lányok!

Itt a sulikezdés, vége a nyárnak és a szabadságoknak. Ilyenkor könnyen hullámvölgybe eshetsz. Az edzés intenzitása is csökkenhet és kevesebb kedvvel indulsz el edzeni. Kivéve, akkor, ha végiggörgeted ez a posztot és veszel egy pillantást erre a 24-es listára. A tesztoszteron szinted megemelkedik, behűtöd a BCAA italod, bekevered a fehérje turmixod, felhajtod az edzés előtti fokozót, felkapod az edzőtáskád és azon veszed észre magad, hogy az edzőteremben vagy. 

sport_girls_08.jpg

aug. 25. 2017

Breaking News: meghalt Rich Piana

Pár héttel ezelőtt robbant a köztudatba, hogy Rich Piana súlyos állapotban került a korházba. Hetekig kómában feküdt, míg végül szervezete ma augusztus 25-én végleg felmondta szolgálatot. A testépítőnél azóta házkutatást is tartottak, mialatt több illegális szert is lefoglaltak tőle. Nem meglepő, hiszen több vidójában is nyíltan vállalta a szteroidhasználatot. Ezekben a videókban elismerte, hogy óriási dózisokban szedte a szteroidot, ami mellé olykor növekedési hormon is párosult. Orosz rulett volt az élete és legbelül a testépítő közösségek is tudták, hogy ez lesz a vége. Mégis egy nagyon szimpatikus és őszinte embert veszítettünk el személyében. Saját táplálékkiegészítő brandje is van, aminek a sorsa ezek után ismeretlen.

rich-piana-dies-passes-away-death.jpg

aug. 24. 2017

Gyakorlatok az alkar edzésére

Az alkar izmai az edzés során többnyire nem kívánnak külön edzésprogramot. Viszont vannak olyan esetek, amelyek indokolttá tehetik azt, hogy egy sportoló személy külön megeddze az alkarjait. Ha az egyén genetikájából kifolyólag az alkarjainak izomzata nem fejlődik arányosan a többi izomcsoportjához képest, akkor ajánlott neki külön is megedzeni az alkarjait. Ezenkívül sportágtól is függhet, hogy szükséges-e az alkar többszöri "munkába állítása". Egy profi szkander versenyzőnek fokozottan szükséges az alkarjainak a megdolgoztatása.

forearm-exercises-workouts_0.jpg

aug. 22. 2017

A legbrutálisabb erőemelő balesetek

Az erőemelő és a testépítő között nagyvonalakban annyi a különbség, hogy míg a testépítők az arányokra és az esztétikumra mennek, addig az erőemelők a megmozgatott súly mértékével mérik a teljesítményt. Ez arra ösztönzi őket, hogy egyre több tárcsa kerüljön a rúdra és saját határaikat feszegetve döntsék meg a világversenyek rekordjait. Természetesen azért ennél sokkal összetettebb a dolog, de az alábbi videóban lévő balesetek egy része épp a korlátok legyőzése miatt született. 

andranik-karapetyan-20160811_3cef52d82c11489fbd984fc580f70ef3.jpg

aug. 16. 2017

Ő a mi Hősünk: Guba Anikó átalakulása

Ő a mi Hősünk rovatunkban ezúttal egy fiatal hölgyet mutatunk be Nektek. Guba Anikó életét folyamatosan végigkísérte a testmozgás, de a tudatosság sokáig hiányzott belőle. Anikó három éve végezett el egy edzői tanfolyamot, azóta megreformálta életmódját, edzősködik és szellemileg is folyamatosan képzi magát. Vele beszélgettünk:

20476257_10212084172932912_7840329747818835198_n.jpg

aug. 12. 2017

Akrobata mutatvány miatt halt meg egy 23 éves testépítő

Ehunyt a 23 éves IFBB junior világbajnok Sifiso Lungelo Thabethe. Eredményhirderés után készült egy egyéni produkcióval, amit egy hátraszaltóval akart nyitni. A kísérlet tragádiába torkollt, mert nem tudott elég nagy lendületet venni. Valószínűleg a zokni miatt meg is csúszott. Olyan szerencsétlenül ért talajt, hogy végzetes kimenetelű csigolyatörést szenvedett. 

sifiso-lungelo-thabethe-400x240.jpg

aug. 10. 2017

Sleep & Relax: Jó éjszakát!

Lassan augusztus közepén járunk, ami a nyár és a pihenés időszaka. Mégis egy csomó frusztráló tényező van, ami miatt könnyen felborulhat az alvásciklusunk. Nem csak magamon tapasztalom, de nagyon sok ismerősömtől is hallom, hogy mostanság rosszul alszanak. A stressz, a közelgő ősz, a véget érő szabadságolások és a gatyarohasztó meleg mind-mind tesz arról, hogy egy nyugodt éjszakán se legyen. Ez nem csak a lelki egyensúlyunkra, de a testire is egyaránt rosszul hat, úgyhogy ideje kézbe venni a dolgokat!

anrold_sleeping.jpg