Ugrás a tartalomhoz
jan. 07. 2018

Energiaszelet

Tökéletes tízórai, edzés előtti finomság! Mindemellett még könnyen is elkészíthető!

Magas fehérje és rost tartalma van, nem mellesleg diétába is beilleszthető.

 energiaszelet.JPG

Hozzávalók:

  • 15g zabpehely
  • 15g csicseriborsó liszt
  • 10g lenmagpehely
  • 40 g növényi proteinpor
  • kevés vanília aroma
  • tojás fehére
  • kevés fahéj
  • édesítőszer
  • negyed kanál szódabikarbóna
  • 5 g mák
  • tetejére: kókuszreszelék, csillaggyümölcs, kakaódara

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.

Keverd össze a száraz hozzávalókat, míg teljesen egyenletes lesz, hozzá lehet adni kevés vizet is. Aztán mehet bele a tojásfehérje. Mikor egyenletes lesz, mehet bele a massza egy szilikonos sütőformába.

Addig süsd ameddig aranybarna nem lesz!